Pleť jako broskev? Používejte každý den krém s ochranným faktorem, slunce je největší nepřítel mládí
Dermatologové mluví jasně. Pokud chcete zpomalit stárnutí pleti, začněte u ochrany před sluncem. Ultrafialové záření podle odborníků stojí za většinou viditelných známek stárnutí kůže a působí každý den, nejen na dovolené u moře.
Možná investujete do sér s vitamínem C nebo kolagenu, ale bez ochranného faktoru jejich účinek rychle mizí. Sluneční záření proniká i skrze mraky a sklo. Česká dermatovenerologická společnost dlouhodobě upozorňuje, že prevence je v péči o pleť zásadní a nejjednodušší krok představuje každodenní použití krému s SPF.
Ultrafialové záření se dělí na UVA a UVB. UVB paprsky způsobují spálení, UVA pronikají hlouběji do kůže a podílejí se na jejím stárnutí. Právě UVA záření je zrádné, protože působí celoročně a bez ohledu na teplotu.
Slunce má na svědomí většinu vrásek
Americká organizace Skin Cancer Foundation uvádí, že až 90 procent viditelných známek stárnutí pleti způsobuje sluneční záření. Tento proces odborníci označují jako fotostárnutí. Typické jsou vrásky, pigmentové skvrny a ztráta pružnosti.
Ultrafialové paprsky poškozují kolagen a elastin, tedy bílkoviny, které drží kůži pevnou.
Když se jejich vlákna postupně naruší, kůže ztrácí pevnost a začnou se objevovat rýhy. Nejde o nic náhlého, spíš tichý proces, který běží roky. Přidává se i takzvaný oxidační stres – jednoduše řečeno stav, kdy má organismus víc volných radikálů než by měl mít a obranné mechanismy nestačí.
SPF není jen číslo na obalu
Zkratka SPF znamená sun protection factor a vyjadřuje ochranu před UVB paprsky. Číslo na obalu nefunguje jako marketingová nálepka, ale udává, kolikanásobně déle může být kůže na slunci bez spálení oproti situaci, kdy byste neměli nic. Pro běžný den dermatologové většinou doporučují alespoň SPF 30, někdy i víc.
Dívejte se i na označení širokospektrální ochrana. Takový přípravek chrání nejen před UVB, ale i před UVA zářením, které proniká hlouběji. Pokud tam tahle kombinace chybí, část ochrany prostě schází, i když číslo SPF vypadá vysoké.
Podle Světové zdravotnické organizace zvyšuje nadměrné vystavování UV záření riziko rakoviny kůže. Ochranný krém tedy nehraje roli jen z kosmetického hlediska. Melanom patří mezi velmi agresivní nádory a jeho výskyt v Evropě v posledních letech spíš roste než klesá.
Důležité je i množství. Na obličej dospělého člověka připadá asi půl čajové lžičky krému, což se může zdát hodně. Když ho nanesete méně, ochrana je ve výsledku slabší, i když na obalu svítí vysoké číslo. A pokud jste venku delší dobu, má smysl aplikaci během dne zopakovat, obzvlášť v létě.
Každodenní návyk, který dává smysl
Častý argument zní: v kanceláři se přece nespálím. Jenže UVA paprsky procházejí sklem, takže působí i při řízení auta nebo když sedíte u okna. Nejde o jednorázové přehřátí na pláži, spíš o dlouhodobé sčítání malých dávek, které se časem projeví.
Dnešní přípravky už naštěstí nepůsobí jako hutná bílá maska. Existují lehké fluidy, gely i tónované varianty, které klidně nahradí make-up. U citlivé pleti se často doporučují minerální filtry – například oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý. Vytvářejí na povrchu kůže jemnou bariéru a většinou méně dráždí, i když každému sedí něco jiného.
Ranní rutina přitom nemusí být složitá. Vyčistit pleť, použít hydratační krém a nakonec SPF. Hotovo. Právě tahle obyčejná pravidelnost rozhoduje víc než občasná drahá kúra. Slunce tu bude pořád, to nezměníme ale jeho dopad na kůži ovlivnit můžeme – a docela výrazně.
Zdroje: who.int, skincancer.org, aad.org, dermatologie.cz
