Jak si po čtyřicítce vybrat správnou podprsenku. Záda, ramena i držení těla vám poděkují za pár minut v kabince
Po čtyřicátém roce života si řada žen začne všímat, že už se necítí v běžné podprsence tak lehce jako dřív. Tělo se mění – pomalu, ale jistě – a spolu s ním i to, jak oblečení sedí. Fyzioterapeuti dlouhodobě upozorňují, že špatně zvolená podprsenka není jen otázkou pohodlí. Když prsa nemají správnou oporu, ramena se stáčejí dopředu, napínají se trapézy a po celém dni může přijít bolest hlavy nebo zatuhnutí šíje.
Změny obvykle nepřicházejí ze dne na den. Nejprve začne být nepříjemné zařezávání pásku pod prsy, jindy zase padají ramínka, i když žena dělá jen běžné denní pohyby. Postupně se může objevit i pocit tíhy v horní části zad. Podle fyzioterapeutů dokáže i zdánlivě nepatrná odchylka ve střihu nebo velikosti způsobit přetížení krční páteře. Správně zvolený model naopak přenáší váhu na hrudní koš, což je základ dobrého držení těla.
Co se děje s prsy po čtyřicítce
S přibývajícími roky klesá hladina hormonů i množství kolagenu v kůži. Prsa se stávají měkčími a citlivějšími, mění tvar a často i objem. Dermatologové upozorňují, že elasticita kůže začíná slábnout už kolem pětatřiceti let, ale po čtyřicítce je tento proces mnohem rychlejší. Mění se i obvod hrudníku, takže není ničím neobvyklým, když ženě po letech najednou přestane sedět velikost, kterou nosila bez problémů celé období.
Proč se tolik řeší pás pod prsy
Většina žen se při výběru dívá hlavně na košíčky, ale nejdůležitější je pás. Ten by se při pohybu neměl posouvat nahoru ani k lopatkám. Pokud je moc volný, podprsenka nesedí a prsa padají dolů. Když je naopak příliš těsný, omezuje dýchání a může způsobovat podráždění pokožky. Brafitterky se shodují, že právě obvod bývá nejčastější problém – ženy mají tendenci vybírat větší obvod a menší košíček, což vede k nedostatečné opoře.
Důležitá je také samotná konstrukce modelu. Košíčky s boční výztuhou pomáhají sjednotit tvar prsou a přirozeně je zpevní při chůzi i při běžném fungování během dne. Ženám, které trápí citlivá záda, se často doporučuje širší zapínání. Tři řady háčků lépe rozkládají tlak a umožňují jemně regulovat utažení podle potřeby. U hladkých, nevyztužených modelů je dobré sledovat, zda látka nekrabatí – to je obvykle známka špatné velikosti.
Jak rychle poznat správnou velikost
Základní kontrola v kabince je otázkou několika minut. Pás musí být vodorovně a držet na místě. Košíčky nemají tvořit záhyby ani způsobovat přetékání. Když je horní linie košíčku viditelně napnutá nebo se prso dělí na dvě části, je velikost malá. Ramínka mají sloužit jen k doladění, nikoliv k tomu, aby nesla celou váhu. Vyplatí se také zvednout ruce nebo udělat pár kroků – správná podprsenka zůstane na místě.
Kdy už podprsenka dosloužila
Materiály používané v prádle se časem vytahají a po roce pravidelného nošení už nemusí držet tvar tak, jak by měly. Pokud se pás rozšíří o několik centimetrů nebo košíčky ztratí pevnost, je lepší sáhnout po novém modelu. Mnohé ženy si na změny postupně zvyknou a nevnímají je, ale podle fyzioterapeutů může dlouhodobě špatná opora přispívat k bolestem zad nebo zhoršení držení těla. Po čtyřicítce bývá tělo na přetížení citlivější, proto se doporučuje velikost pravidelně přeměřovat.
Dobrá podprsenka by neměla tlačit ani omezovat v pohybu. Správně zvolený model splývá s tělem tak, že o něm žena přes den téměř neví. Stačí několik minut pečlivé zkoušení v kabince a rozdíl se projeví hned – méně únavy v ramenou, méně napětí v šíji a přirozenější držení těla. Dobře sedící podprsenka tak není jen otázkou vzhledu, ale i péče o vlastní zdraví.
Zdroje: womenshealthmag.com, ptjournal.apta.org, idnes.cz, vogue.co.uk
