4 potraviny, které zpomalují stárnutí: Zařaďte je co nejdříve do svého běžného jídelníčku

Vrásky smíchu jsou fajn a docela sexy, ale všechny ostatní jsou nežádoucí. Naštěstí má příroda i jedno malé kouzlo, jak oddálit stárnutí, a tím jsou chutné pochoutky, které mohou zmírnit vady na kráse. Určitě jste je už několikrát jedli nebo dokonce vypili. Aby však byly skutečně účinné, bylo by zapotřebí pravidelnosti. O jakých potravinách tedy mluvíme?

Granátové jablko pro zjemnění pokožky

Aromatické ovoce se sladkokyselou chutí je plné vitaminu C, který pomáhá chránit před nepříznivými účinky vrásek způsobených slunečním zářením. Šťáva v semenech navíc obsahuje kyselinu ellagovou a punicalagin. Proč je to důležité? Kyselina ellagová bojuje proti poškození volnými prostředky, zatímco punicalagin je považován za superživinu. Ten zvyšuje schopnost vašeho těla ukládat kolagen, podkožní pojivovou tkáň, díky níž je vaše pokožka hladká.

Borůvky pro vyhlazení vrásek

Chutné tmavě fialové bobule mají nejvyšší obsah antioxidantů. Pro vaši pleť to znamená, že borůvky jí poskytují dodatečnou ochranu v boji proti škodlivým volným radikálům, které v našem těle vznikají při různých metabolických procesech, ale také při emočním stresu, pobytu na slunci a nadměrném cvičení.

Kapusta a špenát pro pevnější pleť

Výše zmíněná zelenina obsahuje speciální fytonutrienty nebo antioxidační sloučeniny, které skutečně pomáhají chránit před poškozením sluncem. Jak uvádí vědecká studie, špenát je navíc plný betakarotenu a luteinu, tedy obsahuje dvě důležité živiny, které prokazatelně zlepšují pružnost pokožky.

Zelený čaj proti hnědým skvrnám

Tento lahodný nápoj obsahuje katechiny, které jsou jednou z nejúčinnějších látek, pokud jde o prevenci poškození kůže způsobenou sluncem. Kromě toho obsahuje také polyfenoly, což jsou v podstatě antioxidanty, které bojují proti poškození volnými a přirozenými prostředky, a tím tak mohou zvrátit účinky stárnutí. Nebojte se vypít jeden šálek zeleného čaje denně a viditelné výsledky se dostaví přibližně za měsíc.

Zdroje: Studie, Healthline, Slobeauty