Bolí vás nohy z podpatků? Víme, co dělat, aby vás nebolely
Podpatky jsou fantastické. Okamžitě se v nich cítíte okouzlující a krásná, ale to nemá smysl, pokud následuje nesnesitelná bolest. Máme pro vás pár tipů, jak se bolesti vyhnout.
Dobře hydratujte nohy
Při pohybu bude docházet k menšímu tření a nebudete mít puchýře a odřeniny.
Zvolte si správnou velikost
Správná velikost obuvi je opravdu důležitá. Před nákupem požádejte osobu, která vám v obchodě pomáhá, aby vám řekla správnou velikost vašeho chodidla. Také velikost chodidla se mění, a to nejen v době, kdy rostete, ale i když už jste dospělí. Zkontrolujte si ji alespoň dvakrát ročně.
Věnujte pozornost tvaru svých nohou
Někteří z nás mají úzká chodidla, někteří široká, někteří mají menší prsty, zatímco někteří mohou mít dlouhé prsty. Pokud máte široká chodidla, doporučuji nenosit uzavřené zúžené boty. Noste široké přední uzavřené nebo s otevřenou špičkou. I ti, kteří mají menší prsty, by měli volit uzavřené boty se širokou přední částí. Špičaté boty vepředu vám budou skřípat prsty a bude to velmi nepohodlné. Bohužel, kromě toho, že si je po hodině či dvou sundáte, jiné řešení nebude.
Foto: Amanda Vick / Pixabay
Extra polštářky pro tenké podrážky
Boty, které mají tenkou podrážku, způsobují bolest ve spodní části chodidel. Pořiďte si polštářek, protože ten funguje jako tlumič nárazů. Při nošení podpatků si občas dopřejte malý odpočinek. Trochu si nohy protáhněte. Vaše chodidla si tak odpočinou, jak potřebují.
Boty s větší podporou
Nošení podpatků s větším krytím horní části nebo s páskem přes kotník nebo obojí bude mnohem pohodlnější. Poskytuje totiž nohám dodatečnou oporu. Po vyzutí bot vždy proveďte protažení nohou.