Co jsou to uvězněné emoce a jak se jich zbavit?

Někdy se uvězněné emoce používají k popisu fenoménu, kdy si člověk nese trauma z minulosti nebo takzvané negativní zkušenosti celým životem, vztahy nebo kariérou. Může nám to dokonce bránit v tom, abychom se v životě posunuli dál. Jak se takového pocitu zbavit?

Možná jste slyšeli o lidech, kteří během jógy, masáže nebo akupunktury pláčou kvůli citlivému místu, jehož aktivace vede k emočnímu uvolnění. Emoce jsou v tělu uvězněné. Příznaky traumatického stresu se však mohou projevit fyzicky. Důvodem může být to, že mozek si tuto oblast spojuje s určitou vzpomínkou, často na podvědomé úrovni.

Trauma

Téměř každý člověk někdy v životě zažije trauma. Z rozchodu, náhlé životní změny, smrti blízkého apod. To ovlivňuje zejména zpracování paměti a schopnost vybavit si věcné informace neboli explicitní paměť, píše web Healthline. V důsledku toho se traumatický zážitek nebo vzpomínka nezaznamenávají v mozku správně. Pak když si trauma nevyřešíme, může se překlopit do takzvaných uvězněných emocí.

Jak se jich zbavit?

Měli jste někdy pocit, že se potřebujete rozplakat, vykřičet, rozesmát, praštit polštářem nebo si zatančit?Často nás učí, abychom svou bolest pohřbili a bojovali dál, nicméně tyhle praktiky nám opravdu mohou pomoci k tomu, abychom se uvězněných emocí zbavili. Když to necháme být, povede to k potlačování emocí do nevědomí, kde zůstanou a budou se nám vracet.

Zdroj: Healthline.com