Herečka Joey King (22) ukázala na videu, jak cvičí a zvedá 60kilovou činku
Herečka Joey King předvedla svou sílu! Dvaadvacetiletá hvězda se na Instagramu pochlubila novým videem, na kterém si během nedávného posilování vytvořila nový osobní rekord. Na videu má Joey na sobě šedé tílko, černé legíny a ponožky, zatímco dělá mrtvý tah s šestihrannou tyčí. Se 63 kg (její osobní rekord) naloženými na šestihrannou tyč zvládne působivých pět opakování.
Zatímco někteří lidé mohou mít z posilovny s činkami strach, Joey rozhodně ne! Tento typ silového tréninku zlepšuje sílu kloubů, buduje svaly a podporuje hubnutí a regulaci hmotnosti. Používání šestihranné tyče při mrtvém tahu, jako to dělá Joey ve svém videu, je skvělý způsob, jak řídit rozložení váhy a dokonale nastavit tělo během zdvihu, vysvětluje web Women’sHealth. Tento pohyb se zaměřuje na hamstringy a hýžďové svaly.
Joey se podělila o svůj intenzivní program, který zahrnoval tři až čtyři hodiny jízdy na skateboardu a kaskadérského tréninku.
„Probudím se a zabalím si mnoho litrů vody. Dám si pořádnou snídani: misku müsli se spoustou ovoce a toasty. Pak vyrazím na trénink,“ svěřila se Joey.
Ve volném čase si Joey rozproudí krev venku při naprosto majestátních túrách. Cvičení neprospívá jen jejímu tělu – pomáhá také jejímu duševnímu zdraví. „Zní to divně, ale nevěděla jsem, že jsem typ člověka, který potřebuje cvičit, aby se necítil podrážděný,“ řekla Joey. „Když se cítím naštvaná a nevím proč, stačí, když rozhýbu své tělo, a najednou jsem mnohem uvolněnější.“
Co se týče stravy, je pro Joey důležitá rovnováha. „Když mám chuť na kousek chleba nebo misku těstovin, někdy prostě musím poslechnout své tělo a dopřát si je,“ řekla. „Rozhodně je ale třeba najít rovnováhu, protože jíst správné věci má neuvěřitelné zdravotní a léčebné účinky. Nejde o to, jak vypadáte – jde o to, abyste se starali o své tělo a mohli být co nejlepší.“
Zdroj: womenshealthmag.com
