Herečka Kate Beckinsale (48) předvádí na novém snímku nohy v síťovaných punčocháčích. U toho pózuje také její kočka
Jestli někdo umí udělat Velikonoce sexy, je to herečka Kate Beckinsale.
Osmačtyřicetiletá Kate zveřejnila na svém Instagramu fotku, na které má třpytivé králičí uši a bílé tričko. Vzhled završila a podtrhla síťovanými punčochami, díky nimž její nohy vypadají neuvěřitelně! Na fotce nemohla chybět ani její kočka v oblečku.
Kate je pověstná tím, že je v posilovně naprostá drsňačka. Kate řekla časopisu Women’sHealth, že cvičí nejméně šestkrát týdně. „Celá hodina je makačka,“ řekla.
Kate rozebrala celou svou rutinu. Začíná tréninkem celého těla, který se skládá z 8 složených cviků. Každý cvik procvičuje dvě svalové skupiny najednou, takže z každého posilování vytěží maximum! Mezi pohyby patří bicepsové zkroucení s dřepem a sedy-lehy s kombinovanými údery.
Po absolvování této rutiny přejde ke kardiointervalovému tréninku po dobu 90 až 120 sekund na veslařském trenažéru nebo na kardio trenažéru s úchyty a opěrkami, který napodobuje lezení. Poté začíná od začátku se stejnými osmi cviky, přidává těžší váhy, gumy a rychlejší opakování.
Projít dva okruhy jí trvá asi 45 minut. Když je hotová, završuje to, že skončila s dalším kardio intervalem. Před ranním tréninkem se obvykle posilní kuřecím masem nebo vejci, které jí dodají bílkoviny, později během dne si dá salát a někdy lososa. Kate však nejde jen o tělesné výhody, ale uvedla, že cvičení jí pomáhá i s duševním zdravím.
Zdroj: womenshealthmag.com