Jak je možné, že někteří lidé stárnou mnohem rychleji? Tady je odpověď
Snad každý by si přál být stále mlád, stárnutí je však přirozená součást našeho života. Někteří se ho proto snaží zpomalit zdravým životním stylem, plastikami či různými kosmetickými krémy a séry. Pokud i vy chcete stárnutí zpomalit a vypadat, jako byste zastavili čas, zaměřte se na těchto 5 faktorů, píše britský deník The Sun.
1. Sluneční záření
Předčasné stárnutí kůže, vrásky, pigmentaci a ochabování pokožky způsobuje právě sluneční záření. Podle japonské studie se UVA a UVB paprsky podílejí na celkovém vnějším stárnutí až z 80 procent. Takové stárnutí je způsobeno životním stylem nebo faktory životního prostředí. Kromě stárnutí kůže způsobují sluneční paprsky také velmi nebezpečnou rakovinu kůže, na kterou v Česku ročně zemře až 400 lidí.
2. Alkohol
To, že alkohol našemu organismu neprospívá, je obecně známý fakt. Jeho užívání totiž vede k řadě nemocí, jako jsou cukrovka, rakovina jater nebo způsobuje poruchy spánku, chronickou únavu a oslabení imunity. Jedna studie z Oxfordské univerzity dokonce zjistila, že vypití 10 a více piv nebo skleniček vína za týden způsobuje starší DNA člověka až o dva roky ve srovnání s tím, který si dal za celý týden pouhé dvě skleničky alkoholu.
3. Příliš dlouhé sezení
Celodenní sezení způsobuje nadváhu, cukrovku a některé typy rakoviny, spojené s předčasným úmrtím. Výzkum, provedený v roce 2017 navíc prokázal, že z 1 500 vybraných starších žen měly ty, které přes den převážně seděly, buňky biologicky o osm let starší, než byl jejich skutečný věk. Podle doktorů však stačí pouhá půlhodinka cvičení denně a pravidelná chůze, abyste se udrželi v kondici a vaše buňky tak předčasně nestárly.
4. Kouření
Kromě rakoviny plic kouření nepříznivě ovlivňuje také naše buňky v pokožce. Vznikají tak nové a hlubší vrásky, zejména pak kolem úst a očí. Kvůli kouření člověk daleko rychleji stárne, ale i předčasně umírá, protože kouření zkracuje život průměrně o 10 let. Podle statistik kouřila loni v Česku téměř čtvrtina obyvatel ve věku nad 15 let, což je dohromady přibližně 24,4 procenta celé populace.
5. Stres
Dlouhodobý stres stojí za rychlejším stárnutím, působí totiž jak na naši fyzickou, tak i psychickou stránku těla a je příčinou řady onemocnění. Stresu se v dnešní době úplně vyhnout nedá, přesto je potřeba se ho snažit alespoň co nejvíce omezit a v ideálním případě odstranit jeho příčinu. Nezapomínejte proto ani na dostatek spánku, vyváženou a zdravou stravu a pravidelný pohyb.
Zdroj: The Sun, tn.cz, redakčně upraveno