Jak předcházet akné: 10 tipů, jak omezit výskyt pupínků

Každý, kdo trpí přetrvávajícím akné, ví, jak velkou výzvou může být snaha o uzdravení pleti. Můžete také podniknout kroky, které přeruší nekonečný cyklus pupínků.

Tady je 10 tipů jak pupínkům předcházet a být na cestě k čistší pleti.

Správně si myjte obličej

Používejte jemné a neparfémované mycí prostředky, vynechejte drsné peelingy nebo vysušující přípravky. Příliš časté mytí obličeje však může akné zhoršit, píše Medical news today.

Nadměrným mytím zbavujeme pleť přirozeného kožního mazu,  to způsobuje, že pleť produkuje ještě více mazu. Akné můžete skutečně zhoršit, stejně jako používání čisticích nebo adstringentních přípravků, které pleť příliš vysušují.

Poznejte svůj typ pleti

Znalost typu vaší pleti vám pomůže určit, které produkty používat a kterým se vyhnout. K určení svého typu pleti můžete použít následující parametry, ale pokud si stále nejste jisti, můžete se poradit s dermatologem. Akné se totiž nevyskytuje pouze na mastné pleti- jak si mnoho lidí myslí.

Používejte hydratační krém

Hydratační krémy pomáhají pleti zůstat hydratovaná, což je pro pleť se sklonem k akné velký rozdíl. Pokud je vaše pleť příliš suchá, začne produkovat kožní maz, aby suchost vyvážila. A jak je uvedeno výše, nadbytek kožního mazu může způsobit pupínky.

Vyzkoušejte vhodné  přípravky na akné obsahující tyto látky

Zde jsou nejběžnější účinné látky, které najdete ve volně prodejných přípravcích na akné:

Benzoylperoxid: nejlépe působí na zánětlivé červené pupínky

Kyselina salicylová. Tato složka je ideální na černé a bílé tečky

Síra.  Přírodní složka,dokáže vysušit a absorbuje přebytečný kožní maz.

Omezte líčení

I když vás možná láká použít make-up k zakrytí pupínků, vězte, že by to mohlo ucpat póry a vyvolat jejich propuknutí. Takže make-up používejte co nejméně.

Snažte se nedotýkat obličeje

Dotýkání se obličeje může přenést bakterie – a tyto nečistoty ucpávající póry – na vaši pokožku.

Nevymačkávejte

I když nemůžete odolat vymačkávání té nadživotní bílé hlavičky na špičce nosu, nejlepší je vyhnout se tomu, většinou se problém jen zhorší, že se místo zanítí a zůstanou vám hluboké jizvy.

Vyzkoušejte tea tree olej

Tea tree olej zabíjí některé bakterie, viry a plísně a zvyšuje počet bílých krvinek, které podporují hojení.

Vyhýbejte se některým potravinám

Na vzniku akné se může podílet i vaše strava. Mezi běžné viníky, kteří přispívají k problémům s pletí, jako je akné, patří např. zpracované potraviny, mléčné výrobky, alkohol, rafinované cukry.

Vyzkoušejte aktivity, které odbourávají stres

Stres pupínky nezpůsobuje, ale může je zhoršovat. Vaše tělo ve stresu produkuje více hormonů stimulujících tvorbu kožního mazu. Takže zařaďte do své denní rutiny např. jógu, meditace, masáže či  aromaterapii .

Zdroj: healthline.com, rush.edu, youtube