Jak si pročistit tělo za 1 den

Přinášíme 5 způsobů jak si pročistit tělo za jediný den a tím nastartovat Váš organismus na správnou a zdravou kolej. Sice neexistuje recept a metoda, která by vás zázračně dostala do super formy kouzelným tlačítkem, ale existuje několik zaručených tipů, jak restartovat své tělo.

Tyto jednoduché způsoby vám pomohou tělo pročistit a zbavit se nadměrného nadýmání, píše web Today.

1. Den začněte citronovou vodou

Hned jak se probudíte, připravte si do sklenice studenou vodu a vymačkejte do ní půlku citronu nebo limetky. Nejen že citron i limetka obsahují mnoho vitamínů, ale také látku pektin, který napomáhá trávení. Voda s citronem snižuje chuť k jídlu a pomáhá pocitu sytosti, tak se během dne nebudete zbytečně přejídat.

• 

2. Pořádně se nasnídejte

Správně se tvrdí že snídaně základ dne, tak to dodržte a pořádně si nachystejte chutnou snídani. Rozhodně nespěchejte, ale udělejte si ranní rituál a v klidu se najezte bez výčitek. Můžete si udělat míchaná vajíčka a zkuste přimíchat i trochu lososa, vajíčka budou bohatá na kvalitní bílkoviny a omega-3. Takto připravená snídaně nastartuje váš metabolismus. Dobrou volbou je koktejl z čerstvého ovoce i celozrnný chléb s kvalitní šunkou či sýrem.

3. Dodržujte jídelníček a nevynechávejte jídla!

Důkladné a pravidelné stravování během dne Vám položí pevné základy pro správné stravovací návyky. Během dne nevynechávejte žádná jídla. Dodržujte snídani, oběd i večeři. Pokud se Vám podaří alespoň během dne mezi hlavními jídly zařadit i odpolední svačinu, uděláte jedině dobře. Váš metabolismus se naučí správně spalovat a trávit, a nebude si ukládat zásoby do tuků pro budoucí rezervu. V jídle snadno nahradíte sůl zdravější variantou bylinkami.

• 

4. Čaj o dvanácté?

Během dne popíjejte zelený čaj, který obsahuje antioxidanty a podpoří metabolismus. V letních měsících zkuste ledový zelený čaj, který Vás příjemně osvěží. Popíjení čaje vám pomůže zpomalit a uvolnit se. I po jediném dni zjistíte že se cítíte lépe a máte více energie.

5. Hýbejte se…

Nemusíte chodit ani do posilovny aby jste se pořádně zapotili. Důležité je zvýšit tepovou frekvenci, tak můžete vyrazit na procházku rychlejší chůzí. Zvýšení tepové frekvence znamená zvýšení průtoku krve. To zase pomůže vašemu tělu samo od sebe vyplavovat toxiny.

Zdroj: today.com