100 000+ čtenářů:   Pravda24   ByznysDeník   VipShow   ČasProŽeny   MyMuži   TechSvět   MotorGuru   ČasProBydlení   NeposlušnéTlapky  
Online projekty:   Podcasty   Nabídka práce   Databázeknih.net   Stahování z Youtube   Rouming  

ČasProŽeny.cz
  • Nejnovější články
  • Doporučené

Jaká je nejlepší snídaně na dlouhověkost? Odborníci mají jasno

dlouhověkost, kurkuma

clear drinking glass with brown liquid

Foto zdroj:

  • Prachi Palwe / Unsplash.com: Unsplash.com

Bez ohledu na to, kolik nám je, každý chce dlouhý život bez přibývajících vrásek. Ačkoliv procesy stárnutí nelze oklamat, přidat si roky života navíc není až tak nemožné. Stačí začít snídaní.

Podle odborníků na dlouhověkost existuje jedno jídlo, které je výborné k snídani. Doporučují ho pro jeho neocenitelné zdravotní benefity na lidské tělo a vliv na dlouhověkost, jak je uvedeno na livestrong.com. Přestože nejde o sladké jídlo, kterým mnozí začínají svůj den, podle Dana Buettnera, nejprodávanějšího autora knihy “Modré zóny v kuchyni”, jde o skvělou volbu, kterou neprohloupíte. Kniha se zabývá modrými zónami nebo částmi světa, kde se dožívají lidé vyššího věku včetně italské Sardinie, japonské Okinawy a kalifornské Lomy Lindy.

“Jedna věc, kterou se dozvídáme ze všech modrých zón je to, že lidé začínají svůj den slanou snídaní, ne obilovinami, palačinkami či vaflí,” říká Buettner. “Každá maličkost, kterou můžete udělat pro zachování a udržení svého zdraví, má vliv na další život,” pokračuje Rebecca Kerkenbushová, RD-AP, certifikovaná specialistka na gerontologickou výživu a zvolená prezidentka Wisconsinské akademie výživy. “Chcete stárnout ladně a zdravě a vědět fungovat, věnovat se činnostem, které máte rádi, držet krok se svými vnoučaty a zůstat ve svém domově nezávislí. Vaše výživa má mnoho společného s touto podporou.”

yellow flower on gray surface
Foto: Tamanna Rumee / Unsplash.com

Odborníci na dlouhověkost doporučují začít den s míchanou s kurkumou a zeleninou. Pokud k tomu přidáte i ovoce či kváskový chléb, o to lépe. Chcete snídaně bez vajec, můžete vsadit na ještě lepší začátek dne!

Může pomoci snížit zánět a bolest
Kurkuma je běžná v mnoha indických jídlech a její hlavní aktivní složka kurkumin, která dodává koření žluto-oranžovou barvu, má podle Mayo Clinic protizánětlivé vlastnosti. Proto se často používá jako lék na mnohé zdravotní potíže. “Konzumace kurkumy jako koření, například přidáním do tofu, je vynikající nápad, protože má protizánětlivé, protirakovinné a antibakteriální vlastnosti,” říká Buettner.

Kurkuma byla také studována z hlediska jejích účinků na zdraví mozku. U dospělých ve věku od 51 do 84 let, kteří užívali doplňky kurkuminu, vědci zpozorovali významné zlepšení paměti ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo. Menší studia, zveřejněná v časopise American Journal of Geriatric Psychiatry v březnu 2018, rovněž zjistila, že měli sníženou tvorbu plaků spojenou s Alzheimerovou chorobou.



Redaktor: Daniela Čerešničková


white yellow and teal medication pill

Vitamíny, které se během pandemie vyplatí doplňovat

man hugging woman from behind near stair

V kterém věku je nevěra nejčastější? Zde jsou 4 varovné signály

Julia Rekamie / Unsplash.com

Které přírodní spalovače tuku jsou nejúčinnější? Zkuste je zařadit do jídelníčku

grayscale photo of person holding baby

Kdy je větší pravděpodobnost, že budete mít dvojčátka?

fruit salad on gray bowls

Přišli jste o chuť? Nevadí! Máme pro vás speciální kuchařku

woman walking on seaside while holding woven bag

Trendy v oblékání, které francouzské ženy nosí na jaře 2021

1 Dfbewxyedxstru2q58fq G

Umělkyně vytvořila živé fotografie manželek anglického krále Jindřicha VIII

focus photography of woman with pink hair bow facing on body of water

Dánská dívka si už rok neupravovala tvář. Odvážně představuje svůj přirozený vzhled

green and white ceramic mug on white and brown wooden table

Toto zelené ovoce bychom neměli jíst po ránu. Proč?


  • ukliddocista.czProfesionální úklid bytových domů Frýdek-Místek
  • Dívka c černém oblečeníČerná je láska na věčné časy
  • Coca-colaJe nadměrné pítí slazených nápojů zdravé?
  • 18 Firenze 1Tento nový obchod od Benettonu je kompletně EKO
  • toto-nabytek.czJak koupit pohovku: Krok za krokem – kterou vybrat?

Jaká Je Nejlepší Snídaně Na Dlouhověkost? Odborníci Mají Jasno

ČasProŽeny.cz
  • Kontakty
© ČasProŽeny.cz 2021
100 000+ čtenářů:   Pravda24   ByznysDeník   VipShow   ČasProŽeny   MyMuži   TechSvět   MotorGuru   ČasProBydlení   NeposlušnéTlapky  
Online projekty:   Podcasty   Nabídka práce   Databázeknih.net   Youtube downloader   Rouming   Hafco.cz - Kvalitní vodítka a obojky pro psy  
Na našich webových stránkách používáme soubory cookie, abychom vám poskytli nejrelevantnější zážitek tím, že si zapamatujeme vaše preference a opakované návštěvy. Kliknutím na „Přijmout“ vyjadřujete souhlas s použitím VŠECH souborů cookie.
Cookie nastaveníPřijmout
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Nezbytné
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Není nutné

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.