Jaké jsou výhody pití okurkové vody? Zjistěte, co říkají odborníci

Chcete vysadit sladké nápoje, ale čistá voda vám nechutná? Zkuste do vody přidat okurku. Experti se shodují, že budete více hydratování a zhubnete. Přečtěte si názory 5 odborníků, jež podtrhuje i tato studie.

Názor expertky Jennifer Katz (31 let praxe v dietologii):

Pokud hledáte náhradu kalorických nápojů (limonády, ovocné šťávy či kola) z dietních důvodů, okurková voda vám může pomoci. Okurky dodávají vodě lahodnější chuť a více vás hydratují než voda samotná. Okurková voda také prospívá pleti a pomáhá vyplavovat toxiny.

Názor experta Carla Bendera (6 let praxe v biochemické a molekulární výživě)

Dobrá hydratace a příjemná chuť při větším množství jsou hlavní důvody, proč tuto vodu zkusit. Nahrazení sladkého pití okurkovou vodou vám pomůže snížit celkový příjem kalorií a zhubnout. Okurková voda je skvělým zdrojem antioxidantů a může pomoci při prevenci rakoviny a celkové pohodě. Může pomoci také ke snížení krevního tlaku. Nezapomeňte, že okurková voda je trvanlivá, takže ji raději uchovávejte v lednici, aby vydržela déle.

Názor experta Michaela Colangela (15 let praxe v oboru výživy):

Pitná voda může pomoci v hubnutí, ale pouze v případě, že nahrazuje slazené nápoje. Pití tohoto nápoje může pomoci při přechodu z intenzivně ochucených nápojů na obyčejnou vodu, protože jí dodává trochu chuti. Stejný účinek bude mít i citronová voda. Mnoho lidem nechutná přírodní vodu, a proto se řádně nehydratují. Pití ochucené vody může také snížit nebo odstranit chuť na jídlo a dát vám čas zjistit, zda máte opravdu hlad, nebo pouze potřebujete zahnat stres nebo úzkost. Pokud budete pít vodu s okurkou, citronem nebo přírodní vodu a zůstanete hydratovaní po celý den, zlepší se vám hladina energie, trávení a celkový zdravotní stav.

Názor experta Georgiose Christose Bakolase (3 roky praxe ve sportovní výživě):

Okurková voda může povzbudit ty, kteří nemají rádi normální vodu, aby pili více a zůstali hydratovaní. Kromě toho okurka dodává vodě chuť navíc, takže může nahradit konzumaci sladkých nápojů, džusů a nealkoholických nápojů a pomáhá také těm, kteří chtějí zhubnout. V neposlední řadě je okurka bohatá na vitamín C a několik flavonoidních antioxidantů, které mohou zabránit a oddálit poškození buněk oxidačním stresem. Oxidační stres může vytvářet chronická onemocnění, jako je degenerace očí, srdeční choroby, Alzheimerova choroba, cukrovka a dokonce i rakovina.

Názor expertky Jodie Bennettové (6 let praxe v potravinářství a výživě):

Mezi mnoho potenciálních zdravotních přínosů patří bohatý obsah antioxidantů, hubnutí a předcházení chronickým onemocnění, jako je cukrovka a rakovina.

Přesvědčili jsme vás, abyste okurkové vodě daly šanci? My ji určitě zkusíme.

Zdroj: Microsoft Start Health, studie