ČasProŽeny.cz
Web, kde jsou ženy samy sebou
  • Nejnovější
  • Krása a zdraví
  • Celebrity
  • Vztahy a sex
  • Psychologie
  • Rady a tipy
  • Móda
  • Jídlo
  • Rodina
  • Horoskopy
  • Cestování
sliced fruit on white ceramic plate
13. 7. 2021

Meloun, lahodné ovoce ideální pro udržení kondice v létě

žlutý meloun

Meloun je bohatý na živiny a nízký obsah kalorií, a proto je ideálním ovocem pro udržení kondice v letním období a pro boj s vyčerpáním způsobeným nadměrným horkem.

Meloun je ovoce s bohatými vlastnostmi. Jeho vědecký název je Cucumis melo a patří do čeledi tykvovitých rostlin, kam patří i meloun.

Nejznámější druhy melounů jsou:

Melone retato: velmi voňavá odrůda, může mít kulatý nebo oválný tvar a vyznačuje se šedohnědou slupkou s dlouhými zelenými linkami.
Meloun Cantaloupe: vyznačuje se intenzivní vůní, hladkou nebo vrásčitou šedozelenou slupkou a oranžovou dužinou.
Zimní meloun: je to odrůda se žlutou slupkou a bílou dužinou, velmi šťavnatá a sladká, která se konzumuje od září do prosince.

Meloun je díky obsahu vody považován za velmi chutné ovoce, které zahání žízeň. Je mírně projímavý a vhodný pro osoby trpící chudokrevností, protože je bohatý na železo. Obsahuje velké množství vitaminu A ve formě beta-karotenu, který je užitečný při prevenci tvorby volných radikálů (zodpovědných za stárnutí buněk). Toto ovoce obsahuje také velké množství vitaminu B a vitaminu C. Co se týče minerálních solí, meloun je bohatý na vápník, fosfor, hořčík a draslík: všechny tyto minerální látky jsou ideální jako přírodní doplněk proti horku.

Meloun má málo kalorií, pouze 34 na 100 gramů jedlé části, zatímco porce považovaná za optimální (rovná se 150 gramům) přináší v průměru 50 kcal; jedná se tedy o ovoce vhodné pro dietu.

  • sliced yellow fruit on white background
    Mockup Graphics / Unsplash.com

Zdravotní výhody:

Antioxidační a protirakovinný účinek
Díky vysokému obsahu beta-karotenu má toto ovoce vynikající antioxidační aktivitu, takže jeho konzumace je vhodná k prevenci poškození způsobeného volnými radikály.

Snižuje arteriální tlak
Draslík obsažený v melounu pomáhá stimulovat diurézu, a tím odstraňovat přebytečné tekutiny, čímž snižuje hodnoty krevního tlaku.

Zlepšuje opalování
Meloun, stejně jako všechna oranžová zelenina, je bohatý na betakaroten, látku, která stimuluje tvorbu melaninu, podporuje správné opálení a pomáhá chránit pokožku před poškozením UV zářením.

Léčebné účinky
Vitamín C obsažený v tomto ovoci stimuluje tvorbu kolagenu, a proto má léčivou sílu; 100 gramů melounu totiž obsahuje množství vitamínu C, které pokrývá 61 % denní potřeby.

Diskuze Vstoupit do diskuze

Close-up Shot Of Woman's Eye

Trend pavoučích řas inspirovaný postavami z mangy ovládl TikTok. Zkusíte ho i vy?

woman wearing gold ring and pink dress

Cítí vaše dítě, když si hladíte těhotenské břicho? Tady je odpověď

David Shankbone

Supermodelka Karolína Kurková po třech dětech hříšně nádherná. Jaký je její životní příběh?

brown coffee beans beside white ceramic mug

Vyzkoušejte recept na domácí kávový peeling

Johny Deep

V textové zprávě Johnnymu Deppovi nazval Marilyn Manson svou ženu „Amber 2.0“!

Self assured young African American lady with curly hair in trendy clothes and ethnic accessories standing with folded arms and looking away against black background

Náramky na biceps jsou zpět! Tady je důvod, proč byste měly dát tomuto trendu Y2K další šanci

man in white long sleeve shirt

Cítíte se unaveně? Kdy je čas navštívit lékaře?!

Tony Duran

Takovou postavu po 3 dětech jí můžeme jen závidět: Beyoncé (40) se pochlubila svou dokonalou figurou

Eva Rinaldi

Zdrcený Travolta poslal Olivii Newton-John dojemný vzkaz do nebe: „Navždy budu tvůj“

  • Elena Mozhvilo: Unsplash.com
Foto:


Čtěte také

  • Close-up Shot Of Woman's EyeTrend pavoučích řas inspirovaný postavami z mangy ovládl TikTok. Zkusíte ho i vy?
  • woman wearing gold ring and pink dressCítí vaše dítě, když si hladíte těhotenské břicho? Tady je odpověď
  • David ShankboneSupermodelka Karolína Kurková po třech dětech hříšně nádherná. Jaký je její životní příběh?
  • brown coffee beans beside white ceramic mugVyzkoušejte recept na domácí kávový peeling
  • Johny DeepV textové zprávě Johnnymu Deppovi nazval Marilyn Manson svou ženu „Amber 2.0“!

ČasProŽeny.cz
  • Pracovní nabídky
  • Kontakty
ČasProženy.cz je web, kde jsou ženy samy sebou

Copyright © 2019-2020 ČasProŽeny.cz