Modelka Pavlína Pořízková (57) ukázala svou vypracovanou postavu v plavkách
Supermodelka Pavlína Pořízková (někdy psáno také jako Paulina Porizkova) vypadá na svém nejnovějším Instagramu prostě neuvěřitelně: jedná se o zrcadlovou selfie pořízenou těsně předtím, než se ponořila do vířivky.
Sedmapadesátiletá modelka zveřejnila svou fotku v malých modrých bikinách s vlasy v roztomilých drdolech a uvedla, že je „připravená na horkou vanu“. Její vypracované břišní svaly jsou všem na očích a ona vypadá velmi silně.
„Všichni máme jen jedno tělo, úžasný magický výtvor – musíme se k němu chovat dobře, aby v sobě mohlo i nadále nosit naši nenapodobitelnou duši,“ napsala na konci svého příspěvku.
Pavlína je velkou fanynkou bojových umění, která jí pomáhají vypracovat břišní svaly. „Většinu svých čtyřicátin jsem strávila karate, kickboxem a Krav Maga,“ svěřila se podle webu Women’sHealth. Se svou osobní trenérkou se věnuje také sebeobraně a dalším tréninkům.
Pavlína je také fanynkou metody Nofar, cvičení pilates, kterému se věnuje v New Yorku, a uvedla, že se snaží „cvičit alespoň 3-5 dní v týdnu“. Pilates využívá pomalé, kontrolované pohyby s cílem zpevnit svaly a zvýšit svalovou vytrvalost. Může dokonce podpořit správné držení těla a rovnováhu.
Všechno to cvičení vyžaduje špičkovou výživu. Pavlína svým sledujícím na Instagramu řekla, že drží přerušovaný půst (a dodržuje plán 16:8). „Držím dietu 16:8, což v podstatě znamená, že 16 hodin nejíte a pak osm hodin jíte,“ svěřila se. „Obecně to beru tak, že osm hodin jím, na co mám chuť, protože mám ráda jídlo, ale také tak nějak tíhnu ke zdravějšímu jídlu.“
Zdroj: womenshealthmag.com