Nejhorší potraviny k snídani, kterými byste rozhodně neměli začínat den

Správně bychom si měli dopřávat výživnou snídani plnou bílkovin, vlákninou a zdravými tuky, které nás zasytí a udrží v pozornosti až do oběda. Jenomže ne všichni to tak děláme a podle webu Eat This mohou být viníkem obchody přeplněné potravinami, které se zdravě pouze tváří.

Cereálie

Příliš často se tyto sladké cereálie podobají misce bonbónů k snídani. Cereálie spadající do této kategorie se vyrábějí z mouky, oleje a cukru – stejných surovin, které používáme k výrobě pečiva.

Mražené vafle, palačinky, lívance

Tyhle snídaně může být plná nejhorších sacharidů, které jsou příliš snadno stravitelné a nejsou příliš dobré, pokud jde o udržení sytosti a soustředění. Raději si přivstaňte a udělejte si takovou snídani domácí.

Ranní džus

Ano, je to tak. Ovocné džusy jsou nabité cukrem a relativně chudé na všechny ostatní výživové hodnoty, zejména pokud jsou masově vyráběné a vysoce zpracované. Pokud musíte popíjet sladké, vyberte si čerstvě vymačkanou šťávu nebo šťávu lisovanou za studena. Podobně je to i se smoothies.

Ochucené jogurty

Jogurt může být zdravou volbou, pokud si nevyberete uměle ochucené druhy. Tyto ochucené jogurty jsou plné přidaných cukrů, zbytečných kalorií a dokonce i škodlivých přísad!

Instantní ovesná kaše

Stejně jako jogurt mohou být ovesné vločky skvělou volbou k snídani. Pozor byste si však měli dávat na předem připravené instantní balíčky. Ty totiž nabízejí méně vlákniny a více cukru.

Chleba, houska, rohlík

Tyto potraviny jsou tvořeny lepkem a cukrem. Chybí jim prospěšné složky. Zajímá vás, jak špatné tyto snídaně ve skutečnosti jsou? Většina rohlíků má stejné nutriční hodnoty jako limonáda, pokud jde o sacharidy a cukr.

Zdroj: Eatthis.com