Osamělost a deprese mají větší vliv na stárnutí než kouření

Každý stárne, každý ale stárne různě rychle. Na stárnutí má vliv náš životní styl nebo zdravotní stav, nyní se ale potvrdilo, že významným faktorem je také náš psychický stav. Tělo a duše jsou propojeny, vzkazuje americko-čínské studie.

Výzkum pracoval s novým způsobem výpočtu biologického věku, jehož cílem je určit stárnutí lidského organismu. Pokud je biologický věk vyšší než skutečný, znamená to, že vaše tělo je na tom hůř, než by mělo. Jednoduše rychleji stárne.

Ví se, že stárnutí urychlují genetické předpoklady, zdravotní potíže a nevhodný životní styl. Nyní bylo vědecky potvrzeno, že vliv na stárnutí má také psychický stav.

Osamělost a deprese mají větší vliv na zdraví a stárnutí organismu než kouření tabáku. Lidé s duševními potížemi měli biologický věk až o 20 měsíců vyšší než skutečný, kdežto u kuřáků byl tento rozdíl o pět měsíců menší.

Duševní a psychický stav jsou jedněmi z nejdůležitějších předpokladů kvalitního života, přesto jsou v moderní zdravotní péči častokrát opomíjeny. Psychoterapie jsou považovány za nástroj, jak se pouze cítit lépe, podle této studie jsou ale zázračným prostředkem, jak si prodloužit život.

Pokud jste se právě rozhodli o své duševní zdraví pečovat, začněte malými změnami:

• pobývejte víc venku,
• pravidelně cvičte,
• vyzkoušejte relaxační aktivity,
• dopřejte si kvalitní spánek,
• dodržujte zdravý stravovací režim,
• zůstaňte v kontaktu s přáteli,
• cvičte se ve všímavosti a vděčnosti.

Zdroj: New York Post, Medical News Today