Pijete často energetické nápoje? Tohle byste měli vědět!

Energetické nápoje mají zlepšit soustředění, bdělost, energii a koncentraci ale složky těchto nápojů mohou mít nepříznivé zdravotní účinky. Zde se dozvíte, co byste měli vědět o energetických nápojích a jak mohou ovlivnit vaše zdraví píše web Insinder.

Omezte příjem energetických nápojů a místo toho se zaměřte na dostatečný spánek, abyste zlepšili soustředění a úroveň energie. Tyto nápoje mohou zvýšit energii a soustředění, ale mohou také způsobit nepříznivé zdravotní účinky, jako je zrychlený srdeční tep a zvýšený krevní tlak.

Mezi běžné složky energetických nápojů patří:

Kofein
Cukr
Vitamíny skupiny B
Bylinky, jako je ženšen a zázvor, pro chuť
Deriváty aminokyselin, jako je L-karnitin a taurin

1. Energetické nápoje škodí vašemu srdci 

Kofein je hlavní složkou obsaženou v energetických nápojích díky své schopnosti zvyšovat bdělost. Při konzumaci velkého množství, více než 400 miligramů denně, může kofein způsobit:

Bušení srdce
Zvýšený krevní tlak
Zvýšenou srdeční frekvenci
Poruchy srdečního rytmu  

2. Energetické nápoje jsou plné cukru

Většina energetických nápojů obsahuje přibližně 27 až 31 gramů cukru. Nadměrný příjem cukru může způsobit zánět, který je spojován s řadou chronických onemocnění, včetně rakoviny, cukrovky a srdečních chorob.

3. Energetické nápoje by se neměly míchat s alkoholem 

Energetické nápoje se často míchají s alkoholem. Tato kombinace také zvyšuje riziko častého pití, protože povzbuzující účinky energetických nápojů mohou maskovat depresivní účinky alkoholu.

4. Energetické nápoje jsou pro dospívající škodlivé

Energetické nápoje jsou škodlivé zejména pro dospívající, kteří stále rostou a vyvíjejí se a nedokážou se vyrovnat s vedlejšími účinky energetických nápojů. Energetické nápoje zvyšují u dospívajících a mladých riziko několika zdravotních potíží jako jsou deprese, poruchy spánku, anomálie kardiovaskulárního a nervového systému.

Zdroj: insider.com