Prevence proti rakovině kůže i vráskám: Proč je tak důležité používat opalovací krém?
Nanášení opalovacího krému je jedním z nejlepších a zároveň i nejsnazších způsobů, jak můžete chránit svou pleť v každém věku. Pokud jej používáte pravidelně, nejen že nás chrání před sluníčkem a snižuje riziko rakoviny kůže, ale také napomáhá v boji proti předčasnému stárnutí, tvrdí Hopkins Medicine. Co bychom o opalovacích krémech a jejich účincích měli vědět?
Co je to SPF?
SPF je ochranný faktor, který uvádí schopnost opalovacího krému chránit nás před určitým množstvím UV záření, které se nazývá UVB. Právě UVB paprsky jsou zodpovědné za spálenou kůži od sluníčka a také můžou zvýšit riziko rakoviny kůže. Mimo to existují další dvě složky UV světla: UVC paprsky (které neprojdou přes zemskou atmosféru) a UVA paprsky (které rovněž mohou způsobovat rakovinu kůže a urychlovat stárnutí kůže). Opalovací krémy se širokým spektrem nás dokáží ochránit před UVA i UVB paprsky.
Jak si mám vybrat ten správný opalovací krém?
Pro každodenní použití zvolte opalovací krém, který má alespoň SPF 30. Pokud trávíte čas venku, vyberte produkt s SPF 60 nebo více. Mnoho lidí nepoužívá takové množství opalovacího krému jako je vhodné, a právě díky zvýšenému SPF se pak může vykompenzovat menší použité množství opalovacího krému.
Mám opalovací krém nanést před nebo po použití další pleťové kosmetiky?
Pokud používáte krém s ochranným faktorem nejméně 30, který je voděodolný a širokospektrý, nezáleží na pořadí, ve kterém si ostatní kosmetiku nanesete na pleť. Některým lidem přijde nejjednodušší nanášet opalovací krém ještě před tím, než použijí makeup nebo hydratační krém. Zjistěte však sami, co vyhovuje nejvíce právě vám.
Fungují make-upy s ochranným faktorem?
Samotný make-up neochrání vaši pleť dostatečně, a to ani pokud má vysoký ochranný faktor. Abyste dosáhli požadované ochrany, potřebovali byste použít daleko více make-upu než běžně používáte.
Musím si opravdu nanášet opalovací krém několikrát denně?
Opalovací krém by se měl standardně nanášet co dvě hodiny, zvláště pak po plavání nebo zpocení se. Pokud pracujete nepracujete venku anebo nesedíte u okna, pravděpodobně nebude potřeba si opalovací krém nanášet podruhé. Uvědomte si však kolik času trávíte venku. Pro jistotu mějte na pracovním stole připravenou lahvičku s opalovacím krémem jen tak pro jistotu. Dokonce i krátká procházka na oběd může vaši pleť vystavit riziku.
Na závěr je třeba zmínit, že ani ten nejlepší opalovací krém není bezchybný. Noste proto klobouky, sluneční brýle a další ochranné pomůcky a vyhledávejte stín kdykoli to bude možné.
Zdroj: Hopkins Medicine