Zbavte se bolesti hlavy! Víme, jak na to

Migrénu mohou často zmírnit i ty nejjednodušší domácí prostředky. Tyto metody byly mnohokrát vyzkoušeny a mohou fungovat i u vás.

Zchlaďte si hlavu

Chlad je při migréně lepší než teplo, protože působí protizánětlivě. Studený obklad na čelo, oči nebo lebku může často bolest alespoň zmírnit, uvádí magazín Womenshealth.

Zkuste doplňky stravy

Různé studie opakovaně prokázaly, že různé doplňky stravy jsou účinnou pomocí proti migréně. Například denní dávka 400 mg vitaminu B2 údajně snižuje četnost záchvatů migrény a koenzym Q-10 jí prý dokáže předcházet. V každém případě byste se měli poradit se svým lékařem, které přípravky by pro vás mohly být vhodné.

Uvolněte se

Pokud je bolest hlavy způsobena napětím v oblasti krku a ramen, může vám často pomoci masáž. Lehněte si rovně na záda a nepokládejte si hlavu polštářem. Druhá osoba vezme vaši hlavu opatrně do obou rukou a drží ji celou vahou. Úplně se uvolněte a odevzdejte. Druhá osoba vaší hlavou velmi pomalu kolébá ze strany na stranu. Pohyb by měl být tak jemný a šetrný, že si ho téměř nevšimnete. Nesnažte se aktivně zapojit do pohybu, ale nechte se zcela unést. Mnoho lidí považuje jemné houpání tam a zpět za neuvěřitelně uvolňující a relaxační.

Bylinky pomáhají

Nejnovější doporučení Americké neurologické akademie potvrzuje, že hluchavka může migrénám účinně předcházet. Pravděpodobně proto, že podporuje prokrvení mozku.

Zdroj: Womenshealth.de