Zpěvačka Shakira (45) ukázala svou perfektní postavu v průsvitném kostýmu

Shakira vypadá na Instagramu v průsvitném bordó kostýmu silnější než kdy dřív. Třiačtyřicetiletá zpěvačka se na sociálních sítích podělila o několik fotografií ze zákulisí natáčení svého nového videoklipu „Te Felicito“.

Shakira příspěvek opatřila popiskem: „Copak se takhle neobléká každý na večer?“ Shakira je známá svými energickými tanečními pohyby ve videoklipech i na pódiu. Aby si udržela výdrž potřebnou pro své choreografie, trénuje šest dní v týdnu.

„Shakira se opravdu soustředí na důslednost při tréninku – sílu, kardio, výdrž, flexibilitu, všechno,“ řekla její trenérka webu Women’sHealth. Provádějí také 90minutové taneční intervalové tréninky smíšené s kardio.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Shakira (@shakira)

Shakira si však stále nechává prostor pro změnu svého fitness režimu, pokud ji čeká dlouhá zkouška. „Včera měla odpoledne opravdu dlouhou taneční zkoušku, takže jsme se dopoledne zaměřily jen na hodinu čisté síly. Některé dny má ještě delší dny fyzických tanečních zkoušek, takže prostě začala s něčím velmi krátkým: 20 minutami,“ vysvětlila. Mezi její krátké tréninky patří silový trénink, vysoce intenzivní intervalové tréninkové okruhy a plavání.

Co se týče jídelníčku, Shakira si potrpí na čerstvou zeleninu a bílkoviny. K snídani si dává vejce nebo avokádo s rajčaty, olivovým olejem a mořskou solí. Jako doplněk jídla sáhne po smoothie s rostlinnými bílkovinami. Později během dne se Shakira může rozhodnout pro rybu nebo vepřové kotlety se salátem nebo polévkou. A na rychlou svačinu: hořkou čokoládu.

Zdroj: womenshealthmag.com