Hula Hooping: Fitness cvičení, které musíte vyzkoušet

Možná to umíte s kruhem jako profesionálka, ale věděly jste, že tyto dovednosti můžete využít v rámci nejnovější fitness mánie na sociálních sítích?

Senzace jménem Hula Hoop

Poměrně nedávno se popová senzace Lizzo stala populární na sociální síti Tik Toku díky duet-reakci na video jednoho z jejích fanoušků, který tančí na její singl „About Damn Time“ a používá přitom obruč hula hoop, píše web LifeHacker. Byl to jen jeden z příkladů většího trendu na platformě sociálních médií, který upozorňuje na oživení hračky z 50. let.

Videa s cvičením s hula hoopingem na YouTube běžně sbírají statisíce, ne-li miliony zhlédnutí. Podle studie provedené Americkou radou pro cvičení spálí hula hooping během 30minutového cvičení v průměru 210 kalorií, což je srovnatelné s námahou při lekcích typu boot camp, step aerobiku a kardio kickboxu. Možná proto si ho oblíbily celebrity od Catherine Zeta-Jones po Jennifer Hudson.

Přinos hula hoopingu na vaše zdraví

Hula hooping schvalují i odborníci na zdraví. Obručování je skvělý způsob, jak zpevnit stehna, břišní svaly, hýždě a paže, aniž byste měly pocit, že cvičíte. Obruč se závažím můžete používat jako součást celkového fitness programu, který zpestří vaše cvičení, nebo jednoduše jako zábavný způsob, jak být aktivnější.

Zdroj: lifehacker.com