Ihned po ranní kávě byste si neměli čistit zuby, je však bezpečné dát si sklenici vody před čištěním zubů?
Pít dostatek tekutin po ránu je zdravý návyk, který doporučují snad všichni odborníci na zdraví. Koneckonců, jen z vlhkosti našeho dechu ztratíme přes noc přibližně jeden litr vody, takže dostatečná hydratace vodou po probuzení i po celý den je nezbytná, abychom se cítili dobře a podávali co nejlepší výkony.
Káva je sice diuretikum, ale je to další oblíbený ranní nápoj, který je plný antioxidantů a prospěšný pro zdraví střev. Šálek kávy po ránu může být pro některé z nás rozhodujícím faktorem mezi produktivním a šíleně ospalým dnem. Je však bezpečné čistit si zuby hned po vypití šálku kávy? A pokud jde o pití vody těsně před čištěním zubů, měli bychom se někdy obávat, že spolu s ní spolkneme i bakterie, které se přes noc nahromadily?
Je bezpečné pít ráno před čištěním zubů vodu?
Ti z nás, kteří vstávají a září tím, že si před čištěním zubů dopřejí sklenici vody, si mohou všichni společně oddechnout. Když vodu spolkneme, smísí se s enzymy v našich slinách a dostane se do žaludku, který je vysoce kyselý. Kyselina v žaludku zničí bakterie ve vodě. Jinými slovy, žaludeční kyselina přijde na pomoc dříve, než bakterie nahromaděné v ústech přes noc stihnou způsobit rozruch v celém těle.
Je vhodnější pít kávu před čištěním zubů nebo po něm?
Zatímco v tom, zda se rozhodnete pít vodu před či po čištění zubů, máte jasno, možná vás zajímá, zda stejná flexibilita platí i v případě kávy. Pijáci kávy by měli být opatrnější. Čištění zubů bezprostředně poté, co jste si dali kofein, se důrazně nedoporučuje.
Potraviny a nápoje s vysokým obsahem kyselin – káva je jednou z nich – demineralizují zuby, neboli změkčují zubní sklovinu. Jakékoli činnosti se zuby bezprostředně po nich jako je čištění zubů kartáčkem nebo zubní nití, dokud je sklovina měkká, mohou zuby poškodit a způsobit jejich citlivost nebo vznik slabých míst, která mohou vést ke vzniku zubního kazu.
Mějte na paměti, že to platí pouze pro čištění zubů bezprostředně po dopití kávy. Zuby si můžete čistit i nadále. Doporučuje počkat alespoň 30 minut až hodinu. Jakmile vypijete šálek kávy, vypláchněte si ústa vodou a s dalším čištěním zubů počkejte alespoň 30 minut po vypití kávy. Po uplynutí 30 minut vaše sklovina znovu ztvrdne a kartáčkem ji neodstraníte.
Ideální je čistit si zuby před samotným pitím kávy, protože přes noc se na zubech hromadí plak a bakterie. Pokud je plak na zubech v době, kdy pijete kávu, což znamená, že jste si ještě nevyčistili zuby, káva může plak obarvit, takže zuby vypadají tmavší.
Zdroj: Well and Good, ndscare.com