Pijte zelený čaj, chrání před Alzheimerem a snižuje krevní tlak

Účinky zeleného čaje znají lidé už po tisíce let. Tento nápoj má mnoho kladných benefitů pro lidské tělo, avšak jeho „předávkování“ může i člověku ublížit, jak se uvádí na health.com.

Nejdříve se však podívejme na ty pozitivní účinky zeleného čaje, kterých je o mnoho více. Ten kdo pravidelně popíjí zelený čaj, může předcházet některým chronickým zdravotním potížím. Díky vysokému obsahu antioxidantů může tento nápoj chránit před Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou. Odborníci se dokonce shodují, že působí účinně proti osteoporoze či cukrovce 2. stupně.

Zelený čaj též snižuje krevní tlak a také díky jeho popíjení dochází ke snížení hladiny cholesterolu.

A stále nejsme ani zdaleka u konce blahodárných účinků zeleného čaje na lidské zdraví. Dalším velkým benefitem je zabránění mrtvice.

Jak už bylo na začátku uvedeno, zelený čaj působí příznivě na kosti. Pomáhá proti osteoporóze, protože zabraňuje úbytku kostní hmoty.

Zelený čaj však má blahodárné účinky i na duševní zdraví. Odborníci přišli na to, že tento čaj obsahuje aminokyselinu zvanou theanin, která podle výzkumu může zmírnit stres a zároveň navodit relaxaci. To však není vše, zelený čaj pomáhá i k zlepšení paměti.

Kromě zmiňovaných antioxidantů obsahuje zelený čaj v sobě i různé množství dalších 27 minerálních látek. Nejvíce je v něm obsažen draslík (pomáhá udržovat hydrataci), hořčík (pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi) a selen (podporuje náš imunitní systém).

Předchozí řádky naznačily, jak je pití zeleného čaje zdravé a prospěšné. Avšak nic se nesmí přehánět a to ani se zeleným čajem. Např. ho nesmíme konzumovat v období, kdy užíváme léky na vysoký krevní tlak nebo srdeční problémy. Pozor si musíme dát i na tablety vyrobené z výtažků zeleného čaje, mohly by při větším počtu uškodit játrům. A na závěr ještě klasické rady. Určitě se to nesmí přehánět s přílišným slazením zeleného čaje (může přispívat k nárůstu hmotnosti, cukrovce 2. typu a srdečním onemocněním) a též je nutné si dát pozor na kofein, který v sobě zelený čaj obsahuje – může vyvolat úzkost, zrychlený tep a nervozitu.

Zdroj: Health.com, Fitnessgym.cz