19 2 2026 Ranní studená sprcha nebo večerní horká koupel mohou překvapivě hodně napovědět o vaší povaze.
3. 12. 2025 Domácí jóga pro ženy 40+: jednoduché pozice, které uleví zádům, ramenům i hlavě po náročném dni v práci
3. 12. 2025 Jak si po čtyřicítce užít dovolenou bez výčitek z jídla a pohybu. Nastavte si jednoduchá pravidla, která vás nebudou svazovat
3. 12. 2025 Co dělat, když máte pocit, že „všichni něco chtějí“ a na vás nezbývá čas. Praktické kroky pro ženy 40+ v jednom týdnu
3. 12. 2025 Jak si po čtyřicítce vybudovat večerní rutinu, která zklidní hlavu a připraví tělo na klidný spánek bez probouzení
3. 12. 2025 Zdravější sladkosti pro ženy 40+: co si dopřát ke kávě, aby to neodnesla váha ani hladina energie odpoledne
3. 12. 2025 Život po čtyřicítce nekončí, ale mění pravidla hry. Jak si nastavit nové priority, aby z nich těžila hlavně vaše pohoda
3. 12. 2025 Jak mluvit s dospělými dětmi, aby vás braly vážně. Rady pro ženy 40+, které nechtějí být jen „servisní stanice“
3. 12. 2025 Co změnit v kuchyni, aby vařila zdravěji sama od sebe. Tři drobné úpravy, které ocení každá žena po čtyřicítce
3. 12. 2025 Jak plánovat víkendy, když už nechcete jen uklízet. Nápady na malé „dovolené“ pro ženy po čtyřicítce doma i venku
3. 12. 2025 Jak si po čtyřicítce udržet kamarádky, i když má každá jiný život. Triky, které posílí vztahy a nebudou vás vyčerpávat
3. 12. 2025 Ženy 40+ a alkohol: kdy už nejde o nevinnou skleničku. Nápovědou může být tento zvyk, který si nechceme přiznat
3. 12. 2025 Domácí wellness za pár korun: jak si v obyčejné koupelně vytvořit večerní rituál, na který se budete celý den těšit
2. 12. 2025 Přestaňte se trápit číslem na váze. Jak si nastavit jiné ukazatele, podle kterých ženy 40+ poznají, že jsou v kondici
2. 12. 2025 Tři jednoduché návyky u jídla, které pomáhají ženám po čtyřicítce s trávením, energií i chutí na sladké
2. 12. 2025 Tohle nejsou hormonální výkyvy, ale vaše tělo volá o pomoc. Signály, které by ženy 40+ neměly ignorovat
2. 12. 2025 Jak si po čtyřicítce nastavit mobil tak, aby vám méně bral energii. Tato tři nastavení zvládne změnit každý
2. 12. 2025 Pět jídel, která vypadají „hříšně“, ale ženám po čtyřicítce naopak prospívají. Stačí je jíst v pravý čas dne
2. 12. 2025 Malé radosti každý den: seznam drobností, které ženám 40+ zvedají náladu víc než luxusní wellness víkend
2. 12. 2025 Jak si po čtyřicítce udělat z domova oázu klidu. Tři levné dekorace a jeden zvyk, který uklidní hlavu i nervy
2. 12. 2025 Pět signálů, že se o sebe staráte lépe, než si myslíte. Ženy po čtyřicítce mají tendenci se pořád jen kritizovat
2. 12. 2025 Ženy 40+ a spánek: jak si konečně odpočinout celou noc, i když se budíte horkem a starostmi
2. 12. 2025 Psychologové vysvětlují, proč některé myšlenky berou energii ještě dřív, než ráno vstanete
