Tato jediná změna v šatníku zvedne sebevědomí rychleji než nákup nového oblečení
Spousta lidí má pocit, že nejlepší způsob, jak si zlepšit náladu, je rychlá návštěva obchodu. Psychologové i stylistky se ale shodují, že větší efekt má často něco úplně jiného – práce s tím, co už doma máme.
Začíná to nenápadně. Vytáhnete z ramínka tričko, které už dávno nenosíte, a po chvíli váhání si přiznáte, že je čas ho poslat dál. Podle odborníků právě takové malé rozhodnutí nastartuje změnu rychleji než jakýkoli impulzivní nákup, jehož účinek většinou rychle vyprchá.
Během přípravy článku jsem mluvil s několika stylistkami. Ať už pracují s manažerkami, studentkami nebo lidmi vracejícími se po rodičovské, popisují podobnou zkušenost: jakmile z šatníku zmizí věci spojené s obdobím, na které už člověk nechce myslet, celý prostor působí najednou lehčeji. A člověk se v něm cítí víc přítomně, ne jako v připomínce minulosti.
Úleva, která překvapí i ty, kdo úklid nesnáší
Psychologické výzkumy dlouhodobě ukazují, že úklid nebo alespoň drobné uspořádání prostoru zvedá lidem náladu rychleji, než čekají. Není to ani tak o samotném pořádku jako o pocitu, že máte věci pod kontrolou. Když přestane skříň působit jako chaos, uleví se i hlavě – a často i tělu.
Každý kus oblečení v sobě nese určitou stopu – někdy příjemnou, jindy naopak spojenou s obdobím, které už máme dávno za sebou. Experti na spotřebitelské chování upozorňují, že lidé si často nechávají oblečení jen ze zvyku. Neuvědomují si přitom, že jim zbytečně připomíná něco, co pro ně už nemá žádnou hodnotu.
Psycholožka Catherine Roster, jejíž práci cituje například magazín Psychology Today, popisuje, že když se člověk zbaví zahlceného prostoru, uvolní se mu mentální kapacita. A ta se pak projeví i jinde – lidé začnou víc jednat, méně odkládat a častěji dotahují věci do konce.
Stylistky, se kterými jsem mluvil, k tomu přidaly konkrétní příběhy. Jedna z nich popsala klientku, která po odnesení několika tašek starého oblečení najednou jasněji viděla, co jí sluší a co naopak jen zabírá místo. A přestala nakupovat nahodile – soustředila se na kousky, které jí opravdu sedí. Nešlo o to přinést do skříně nové věci, ale o to, lépe rozumět sobě.
Kdy je opravdu čas věc pustit
Mnoho lidí má pocit, že třídění zabere půl dne nebo rovnou celý víkend. Ve skutečnosti se často stačí zastavit na dvacet minut. Osvědčil se jednoduchý postup: vyberte malou část skříně a položte si tři otázky – cítím se v tom dobře, odpovídá to tomu, jak žiju teď, a dokážu to zkombinovat s tím, co nosím nejčastěji? Pokud vám první odpověď nejde přes pusu, je většinou jasno.
Zajímavé je, že taková drobná změna má i reálný dopad na nakupování. Podle dat, které zveřejnil server BBC, lidé po pročištění šatníku nakupují méně impulzivně. Když mají přehled o tom, co vlastní, mnohem snadněji poznají, co jim chybí – a hlavně co nepotřebují.
Podobný efekt potvrzují i stylisté. Když je šatník jednodušší, člověk jasněji vidí svůj styl a ráno se nerozhoduje pod tlakem. Přináší to větší klid i jistotu, která se přenáší i mimo oblast oblékání.
Pokud do změny půjdete, zkuste začít úplně obyčejně: ne v obchodě, ale tím, že uvolníte místo. Právě v tom nenápadném momentu se často objeví první pocit lehkosti – a společně s ním i trochu pevnější sebevědomí.
Zdroje: psychologytoday.com, bbc.com, unm.edu, vogue.com
