Tři jednoduché rady, jak udržet doma vlhkost na zdravé úrovni v topné sezóně
V topné sezóně vlhkost v bytech často padá pod hranici, při které začínají trpět dýchací cesty, spánek i nábytek. Podle doporučení Světové zdravotnické organizace se zdravá vlhkost uvnitř domácností pohybuje mezi čtyřiceti a šedesáti procenty. Když klesne níže, organismus reaguje podrážděním a únava se hlásí rychleji. Proto jsem se zaměřil na tři kroky, které zvládne každý bez složité techniky.
Hodnoty pod třiceti procenty nejsou v panelových a novějších zateplených domech ničím výjimečným, potvrdil mi to i jeden z pražských techniků, který se specializuje na měření kvality vnitřního prostředí. Říká, že nízká vlhkost vzniká hlavně během intenzivního vytápění, kdy se teplý vzduch rychle vysouší. Dobrou zprávou je, že i bez zásahu odborníků lze situaci zlepšit během několika dní.
Vlhkost se ovšem nevyplatí zvyšovat bez kontroly. Pokud člověk překročí šedesát procent, roste riziko plísní a s nimi spojených alergických reakcí. Domácnosti tak balancují mezi dvěma extrémy, kterým je možné předcházet jednoduchými návyky.
Proč je vlhkost v topné sezóně tak nízká
Když venkovní teplota klesá, chladný vzduch obsahuje méně vodních par. Jakmile se ohřeje uvnitř místnosti, vysuší se ještě víc a začne odebírat vlhkost z těla, textilu i dřeva. Odborný článek v časopise Indoor Air uvádí, že suchý vzduch zvyšuje prašnost a dráždivost nosní sliznice. Výsledkem jsou častější virózy a únava.
Jak doma udržet zdravou úroveň vlhkosti
Prvním krokem je získat přesná data. Hygrometr dnes pořídíte za částku, která nepřesahuje cenu několika šálků kávy. Jakmile znáte stav v jednotlivých místnostech, můžete reagovat cíleně. Vlhkost je totiž v ložnici obvykle nižší než v kuchyni, kde ji zvyšuje vaření.
Druhou cestou je pravidelné větrání krátkými nárazy. I když to zní jako opak požadovaného efektu, metodě věří i fyziolog z brněnské Masarykovy univerzity Pavel Šrámek, který v rozhovoru pro Lidové noviny zdůraznil, že výměna vzduchu pomáhá stabilizovat prostředí a brání přehřátí místností. Studený vzduch zvenku sice obsahuje málo vlhkosti, ale po ohřátí doma se jeho relativní hodnota zvýší a domácnost tak získá přirozenější klima.
Třetí možnost představují běžné domácí činnosti. Sušení prádla v bytě zvyšuje vlhkost rychleji než klasické odpařovače na radiátorech, i když nejde o metodu vhodnou pro každého. V koupelně je ideální nechat po sprše otevřené dveře, aby pára přidala pokoji několik procent vlhkosti. Rozdíl může být patrný už během půl hodiny.
Kdy už pomůže jen zvlhčovač
Některé domácnosti se i přes pravidelné větrání a drobné úpravy dostanou s vlhkostí pouze k hranici třiceti procent. Zvláště v novostavbách s těsnými okny bývá vzduch problematicky suchý. V takové situaci je na místě pořízení zvlhčovače s jednoduchou regulací. Vyplatí se volit modely, které mají automatické vypnutí při dosažení nastavené hodnoty.
Praktickým doporučením je zvlhčovat jen tam, kde trávíte nejvíc času. Pokud například pracujete z domova, stačí udržovat zdravou vlhkost v pracovně a ložnici. Tím snížíte spotřebu energie a získáte lepší kontrolu nad prostředím. A pokud nechcete kupovat nová zařízení, velmi dobře funguje také miska s vodou umístěná poblíž radiátoru. Je to jednoduché, levné a efekt je měřitelný už po jednom dni.
Domácí klima během zimy ovlivňuje zdraví víc, než se na první pohled zdá. Vyplatí se proto investovat několik minut denně do kontroly vlhkosti. Předejdete podrážděným sliznicím, zbytečnému prachu i únavě, která se v suchém vzduchu objevuje rychleji. Zdravá vlhkost je malý detail, který umí změnit kvalitu bydlení výrazně víc, než bývá zvykem přiznat.
Zdroje: who.int, lidovky.cz, indoorairjournal.org, muni.cz
