Pórek je podceňovaná zelenina: Je skvělý na vypadávání vlasů, ale i na žaludek a střeva

Pórek je zelenina pocházející ze staré Asie. Jelikož je poměrně levná, mnozí z vás ji jistě přidávají do nejrůznějších omáček nebo polévek. Ale věděli jste, že pórek je léčivý? Nejenže pomáhá při vypadávání vlasů, ale je skvělý i pro váš žaludek a střeva, jak říká studie. Podívejte se, jaké výhody vám může přinést pravidelná konzumace.

Jednou z nejvíce podceňovaných zelenin je pórek, který je pro vaše tělo opravdovým zázrakem. Díky svému obsahu může pomoci při řadě problémů, a proto si zaslouží jedno z prvních míst ve vašem jídelníčku. Můžete ho jíst syrový a snídat s chlebem místo cibule, připravit si z něho pomazánku nebo ho použít jako přísadu do salátu, polévky či omáčky. Je však vynikající i v dušených pokrmech a nákypech.

Pro žaludek a střeva

Pórek je především účinnou zbraní proti bakteriím a plísním, které se v těle hromadí rychlostí světla. Pokud vás v budoucnu bude trápit nadýmání, střevní potíže nebo průjem, objednejte si pórek, který pročistí žaludek a zlepší střevní flóru.

Posílí vaši imunitu a zbaví vás nachlazení

Pórek je bohatý na vitaminy a minerály, a proto může posílit váš imunitní systém a bojovat proti nachlazení nebo infekcím. Je však také vynikající pro podporu tvorby krvinek, budování svalů a hojení ran. Pokud ho budete konzumovat pravidelně, můžete přispět ke správnému fungování vašeho mozku.

Zajišťuje zdraví očí

Tato podceňovaná zelenina ukrývá látky, které mají pozitivní vliv na zrak. Pórek chrání oční tkáně nejen před škodlivou oxidací a světelnými paprsky, ale také před šedým zákalem a ztrátou zraku.

Snižuje hladinu cholesterolu

Vláknina, kterou pórek obsahuje, hraje důležitou roli při snižování hladiny cholesterolu tím, že podporuje snadné vyprazdňování. Stejně tak je schopen bojovat proti infekcím a snižovat produkci cholesterolu v játrech.

Je také skvělý pro pokožku

Pórek je skvělým zdrojem antioxidantů a vitaminů C a A, které jsou nezbytné pro zdraví pokožky. Díky tomu dokáže detoxikovat a rozjasnit pleť, ale také zachycuje škodlivé látky. Chrání také pokožku před sluncem a před poškozením volnými radikály.

Podporuje růst vlasů

Pórek obsahuje železo, díky němuž pomáhá růstu vlasových folikulů. Pokud trpíte anémií, můžete mít problém s vypadáváním vlasů, které pravidelná konzumace pórku může zvrátit.

Zdroje: WebMD, Healthliine, Greatist