Slyšeli jste už o Candida dietě? Upraví vám střevní mikroflóru a zbaví tělo toxinů

Možná vás právě trápí kvasinková infekce anebo chcete jenom tělu dopřát detox. V obou případech by vám měla pomoci právě dieta jménem Candida informuje Healthline.

Co je Candida a jak se projevuje?

Candida je kvasinková infekce, která se může projevit různými způsoby. Mezi ně patří:

• nevolnost,
• bolesti břicha,
• vracející se infekce močového traktu,
• bolest v kloubech,
• ekzém nebo vyrážka.

Organizmus se může přemnožit kvasinky při vysokém stresu, konzumaci velkého množství alkoholu, užívaní hormonální antikoncepce a antibiotik. Při oslabeném imunitním systému se kvasinkám daří nejvíc.

Candidová, tedy protikvasinková dieta byla vytvořena s cílem očištění organizmu od škodlivých látek, toxinů a přemnožení kvasinek v lidském těle.

Kvasinky vám v těle můžou způsobovat problémy, o kterých ani sami netušíte a možná právě proto se vám taky nedaří hubnout. S touhle dietou pročistíte organizmus a posilníte střevní mikroflóru.

Tady je několik změn, které vám dle Feminity pomůžou k detoxikaci organizmu a k zlepšení zdravotního stavu pokud trpíte přemnožením kvasinek.

Fáze 1 – čištění: 2 dny
V této fázi připravujete své tělo na změnu stravy. Během této doby můžete jíst pouze zeleninu s nízkým obsahem škrobu, zdravé oleje, bylinky a ovoce s nízkým obsahem cukru. Pokud máte hlad, můžete si dát vajíčko, které vašemu tělu dodá bílkoviny a přirozeně ho zasytí. Pít byste měli jenom čistou vodu, vodu s citrónem a vývar.

Fáze 2 – Vyloučení cukru a sacharidů: 10 dní
Tato fáze bude nejtěžší, protože by měla trvat deset až čtrnáct dní. Během tohoto období byste měli zásadně vyloučit cukr, většinu sacharidů, průmyslově zpracované a rafinované potraviny. Kvasinky se živí cukrem a když se jich toužíte zbavit, je dobré cukr ze svého jídelníčku alespoň na nějaký čas vyloučit. Zapomeňte také na slazené nápoje a alkohol.

Co by v průběhu diety nemělo v jídelníčku chybět?

Určitě do vašeho stravy zařaďte zeleninu s nízkým obsahem škrobu, ovoce s nízkým obsahem fruktózy, zdravé tuky, kvalitní vícezrnné pečivo a kvalitní oleje.

Candida dieta je jenom dočasná a neměla by nahradit pestrou a vyváženou stravu.

Zdroj: feminity.zoznam.sk, healthline.com