Stává se vám, že před dítětem nekontrolovatelně vybuchnete? Vyzkoušejte 3 techniky, které vám pomohou zkrotit hněv

Žádná matka to nemá v životě jednoduché. Čas je smrtelný nepřítel, děti neposlouchají a vytoužená hodina odpočinku se vždy jen odkládá. Výbuchy hněvu jsou proto v každé rodině běžné, ale dá se s nimi pracovat.

Uklidni se, než vybuchneš!

Pravděpodobně se už znáte, víte, kdy se blížíte k bodu výbuchu. Někomu to trvá déle, jinému jen chvilku. Tento stav je obvykle doprovázen fyzickými příznaky: Srdce bije rychleji, potí se dlaně, zvyšuje se tepová frekvence. Je to stav před výbuchem a vy víte, že se musíte ovládat. Dobrou zprávou je, že se to lze naučit. Může chvíli trvat, než se stanete profesionálem, ale zvládnete to. Začněte zhluboka dýchat a počítat do deseti. Nebo dokonce na dvacet, pokud je to nutné.

Zvažte, zda situace stojí za výbuch hněvu

Neexistuje dokonalý recept na výchovu dětí, stejně jako neexistují dokonalí rodiče. S tímto naivním snem se raději rychle rozlučte. Ano, někdy opravdu můžete dítěti koupit tu čokoládu, která je umístěna u pultu. Hádáte správně, je tam schválně, aby ji děti chtěly. Pamatujte, že z jedné čokolády se ještě nikomu nic nestalo, vy zůstanete klidní a vaše dítě bude mít plnou pusu. Buďte v klidu, tyto malé ústupky z vás špatnou matku neudělají.

Zkuste myslet hlavou toho dítěte

Obtížné, ale často nejlepší řešení – neberte se smrtelně vážně. Pokud jsou děti náročné, hlučné, hysterické, raději se je snažte rozesmát. Krátký příběh, vtipná báseň nebo grimasa dokáží zázraky. Děti si tento váš nový styl okamžitě zamilují. Funguje to a nakonec si s nimi užijete smích!

Zdroje: Psychology today, Very well family