Jak opustit toxický vztah. Najděte cestu sebeosvobození!
Špatný vztah ve vás může zanechat zlomené srdce, depresi a apatii. Toxické vztahy jsou častější, než si myslíte, a jejich následky mohou být často ochromující, píše magazín VeryWellMind. Jak se z takového vztahu osvobodit?
Co je toxický vztah?
Toxický vztah je takový, který je škodlivý. Zatímco některé příznaky toxického vztahu jsou zjevnější. Jedná se například o fyzické týrání, opakovanou nevěru a nevhodné sexuální chování. Toxický vztah také zahrnuje neuctivé, nečestné a kontrolující chování. Partner vás například často psychicky ponižuje ve stylu „Na to nemáš“ nebo „Stejně nikdy nic nedokážeš“ a podobně. V důsledku toho může začít trpět vaše duševní zdraví.
Zneužívání a domácí násilí
Zneužívání se může projevovat různými způsoby, včetně emocionálního, verbálního, ekonomického, sexuálního a fyzického.
Příznaky zneužívání ve vztahu se mohou projevovat fyzickým nebo sexuálním násilím, nadávkami, ponižováním nebo vyhrožováním. Tyto typy vztahů se obvykle vyznačují majetnickým a kontrolujícím chováním. Pokud zažíváte jakýkoli typ zneužívání, vězte, že si nezasloužíte takto žít, a okamžitě vyhledejte podporu.
Proč je těžké odejít?
Lidé se nechají svázat do vztahových vzorců, ze kterých může být těžké se vymanit. Někteří se mohou cítit ve finanční pasti nebo se obávají o své děti. Zde jsou důvody, proč je pro lidi obtížné z toxického vztahu odejít:
Strach
V násilných vztazích je pravděpodobné, že jeden z partnerů bude vůči druhému extrémně manipulativní. To často zahrnuje fyzické, emocionální nebo finanční výhrůžky, pokud druhá osoba začne mluvit o odchodu. V důsledku toho se oběť může bát partnera opustit.
Foto: GoranH / Pixabay
Děti
Pro páry, které spolu mají děti, může být odchod velmi náročný kvůli domnělému negativnímu dopadu na děti.
Láska
Ve vztahu mohou přetrvávat pocity lásky a naděje. Oběť si v takovém vztahu často říká, že „Zítra to bude lepší“ nebo „On to tak určitě nemyslel“.
Finance
Pokud je jeden z partnerů na druhém finančně závislý, může to komplikovat odchod ze vztahu. Oběť se tak často může bát, že kvůli odchodu z toxického vztahu skončí na ulici.
6 kroků, jak opustit toxický vztah
Ukončit špatný vztah může být někdy opravdu složité. Přesto ale existuje několik způsobů, jak toxický vztah opustit.
Vytvořte si záchrannou síť
Pokud uvažujete o tom, že vztah ukončíte, vytvořte si plán, jak se s tímto přechodem vypořádáte. Kde zůstanete? Jaký majetek si budete muset vzít s sebou? Nedělejte to nahodile. Tento proces by měl být dobře promyšlený.
Stanovte si cíl osamostatnit se
Pokud nemáte kariéru nebo způsob, jak se uživit, je načase začít tuto cestu razit. Jděte do školy, absolvujte školení, začněte pracovat (i na nízké úrovni nebo na částečný úvazek). Vaše finanční nezávislost je jednou z hlavních cest ke svobodě.
Dejte někomu vědět
Už žádná tajemství. Svěřte se někomu z rodiny nebo přátel, aby vám s tímto procesem pomohl. Pokud se cítíte ohroženi, informujte místní úřady, že budete potřebovat pomoc.
Vyhledejte odbornou pomoc
Odchod z toxického vztahu a zotavení se z něj si vyžádá úsilí a čas. Obraťte se na podpůrné skupiny nebo poradce, kteří mají zkušenosti s problematikou vztahů. Terapeut může být skvělým nestranným zdrojem, který vás povede a bude vás vést k odpovědnosti za vytvoření a splnění vašich cílů.
Neprobírejte odchod se svým partnerem
Toxické osoby jsou velmi mazané a mohou použít citové vydírání, aby vás nalákaly zpět. Když se rozhodnete od partnera odejít, přestaňte s ním komunikovat v jakékoli formě, pokud nemáte děti a nepotřebujete je společně vychovávat. V takovém případě komunikujte pouze o dětech. Pokud potřebujete podat soudní zákaz styku, učiňte tak.
Dopřejte si odpočinek
Být součástí toxického vztahu je velmi škodlivé pro vaši sebeúctu a duševní zdraví. Může trvat nějakou dobu, než budete připraveni být součástí jiného vztahu. Nespěchejte na to. Udělejte si čas sami na sebe. Abyste si pomohli zotavit se, udělejte si čas na své koníčky. Začněte pracovat na nějakém domácím projektu nebo na vlastním podnikání. Vydejte se na výlet, na který jste vždycky chtěli jet.
Být v toxickém vztahu je nejen nesmírně těžké, ale můžete se v něm dokonce cítit jako v pasti. Zasloužíte si však být šťastní a zbavit se škod a negativity, které vám způsobuje. Opustit nezdravý a toxický vztah je nesmírně těžký a odvážný krok, ale můžete ho udělat.
Kam se v případě nouze obrátit?
Pokud jste se vy nebo někdo z vašich blízkých ocitnul v takovém vztahu a nevěděli, kam se obrátit. Kontaktovat můžete některé z center na pomoc obětem domácího násilí nebo kontaktovat policii.
ProFem | Infolinka pro oběti sexuálního násilí: 775 012 555
Profem | Linka právní pomoci: 608 22 22 77
Centrum Elektra: 739 441 867, 603 812 361
Persefona: 737 834 345, 545 245 996
Policie: 158
Tísňové volání: 112
Zdroj: verywellmind.com