Jak se přenést přes někoho, koho stále milujete?

Žádné dva rozchody nejsou stejné, a tak si tímto procesem během života projdete pravděpodobně několikrát. A upřímně, kolikrát už chyběl jen krůček k tomu, abyste s nejlepší kamarádkou vzájemně zahájily pomstu proti svým bývalým? Doporučujeme zhlédnout seriál Pomsta na druhou od Netflixu!

Truchlení, zpracovávání a učení se, jak se se ztrátou vyrovnat však není žádná legrace. Může to být proces velmi chaotický, dezorientující a vyčerpávající.

Co doporučují odborníci při zapomínání na někoho, koho milujete?
Je to těžké! Ale časopis Cosmopolitan sepsal pár cenných rad na základě doporučení od odborníků.

Odloučení od někoho, s kým jste si něco naplánovali, vybudovali život a očekávali, že ho budete dlouho milovat, vám rozhodně nějaký ten čas zabere. A při truchlení je důležité dovolit si prožít všechny své pocity, abyste z toho vyšli jako odolnější a autentičtější verze sebe sama. Dejte si na to dostatek času, na uzdravení není třeba spěchat.

Odchod ze vztahu znamená také opustit svůj dosavadní život, životní styl a identitu, kterou jste si vybudovali, když byl tento člověk ve vašem životě. Věci, které jste s touto osobou rádi dělali, mohou teď být spouštěčem vzpomínek. Zkrátka procházíte obdobím plným změn ve vašem životě. Cílem ale je, vrátit se ke svému já jako stabilnější, otevřenější a přijímající osoba.

Pamatujte: Můžete to zvládnout a vy to zvládnete! A pokud se cítíte obzvlášť na vážkách, jak se s někým vyrovnat, přečtěte si tyto rady, které vám pomohou, jak projít procesem odchodu co nejzdravěji a nejvěrněji sám sobě.

Přiznejte si, že vztah byl takový, jaký byl

Pokud jste náchylní k citové sabotáži, nejste sami. Je tak snadné zaseknout se na omílání detailů vašeho vztahu a následného rozchodu a přemýšlet o tom, co jste mohli udělat víc nebo co jste mohli udělat jinak, abyste změnili výsledek.

Jedná se o formu přežívání, kdy se člověk zasekne a neproduktivně o něčem přemýšlí. Když k tomu dojde, doporučuje se cvičit uzemnění – přesměrování myšlenek z vnitřního světa na vnější dění. Například vyjděte si ven, užijte si paprsků slunce hřející vaši tvář, přivoňte ke květinám, pustě si do uší pozitivně laděnou hudbu, zkrátka zkuste zapojit všechny svoje smysly.

Další možností je zůstat u myšlenek, ale změnit jejich obsah. Chcete-li to udělat, věcně popište vztah takový, jaký skutečně byl. Vypište si myšlenky typu: ,,Tento člověk odmítl trávit čas s mými přáteli, když jsem ho o to požádala.“, místo abyste se zaobírali myšlenkami typu: ,,Možná kdybych se zeptala jinak, byl by otevřenější.“ Když se ocitnete ve spirále ,,co by kdyby“, vraťte se k tomu, co skutečně bylo.

Identifikujte nezdravé mechanismy při vyrovnávání se s problémy

Připusťte si, jaké chyby děláte. Máte tendenci kontrolovat každých pár hodin sociální sítě svého bývalého, procházet vaše staré fotografie, poslouchat staré hlasové zprávy nebo si přehrávat každý detail o tom, kdy to mezi vámi bylo naposledy dobré? Tyto nutkání jsou součástí přirozeného abstinenčního procesu po zlomeném srdci. Pokud se přistihnete, že trávíte delší dobu v tomto nezdravém prostředí, možná je čas zavolat kamarádce, rodině nebo terapeutce, aby vám poskytla další emocionální podporu.

Když jakýkoli proces vašeho truchlení začne aktivně zasahovat do dalších důležitých věcí ve vašem životě, ať už jde o práci, školu, rodičovství, přátelství nebo jiné vztahy, je na čase přemýšlet o tom, že byste měli vyhledat pomoc druhých.

Odstraňte vizuální připomínky

Věděli jste, že pouhý pohled na tvář někoho, koho máte rádi, aktivuje určité oblasti vašeho mozku? Tento druh aktivace je silnější než pouhé pomyšlení na tuto osobu. Takže když se po rozchodu snažíte jít dál, pokud jsou ve vašem bytě stále fotky vašeho bývalého nebo je váš pokoj plný drobných dárků a náhodných předmětů od něj, stále si udržujete jeho aktivní přítomnost ve vašem životě.

Možná je to těžké, ale zvažte, zda byste neměli dát pryč fotky, které vám visí v pokoji. A pokud můžete, odstraňte svého bývalého partnera ze sociálních sítích. Vyřazení těchto vizuálních připomínek je bolestivé, to ano, ale může vám to více pomoci, než ublížit, věřte.

Nenechte si od lidí říkat, jak se máte cítit

Ve filmech a seriálech často vidíme, vývoj rozchodu jako: hodí po televizi bonbóny a využije svůj vztek k tomu, aby se dostala na Harvard a ukázala mu (znáte Pravou blondýnku ne?). Nebo žena opustí manžela, procestuje svět a zamiluje se do sexy muže na Bali (zdravím milovníky filmu Jíst, meditovat, milovat). Seznam by mohl pokračovat.

Ať už se ale rozhodnete rozchod řešit jakkoli, je důležité, abyste postupovali tempem, které vám vyhovuje, a abyste dělali věci proto, že chcete, a ne proto, že máte pocit, že byste měli, nebo proto, že cítíte tlak okolí. Nemusíte využívat svůj vztek k tomu, abyste se dostali na právnickou fakultu nebo se vydali na nějakou mezinárodní cestu za sebepoznáním.

Nejhorší je (a určitě to znáte), když lidé říkají věci jako: ,,Tvůj bývalý si nezaslouží tolik tvé energie.“, nebo ,,Plakat kvůli tomuhle chlapovi nemá smysl“. Základním poselstvím těchto výroků je, že vám chce okolí pomoct. Ale vy jediná prožíváte tyto pocity a jsou velmi individuální, těžko vám s nimi tento obecný výrok pomůže.

Vraťte se zpět k sobě

Jednou z nejlepších věcí, které pro sebe můžeme udělat, a to v jakékoli fázi života, je mít bohatý a plnohodnotný život mimo svou milovanou osobu nebo partnera.

Skutečným lékem je investice do vztahů se sebou samými a péče o naše individuální koníčky, zájmy a společenský život. Místo, které kdysi patřilo vašemu partnerovi, teď vyplní více času pro vás.

Pokračujte v pěstování dalších důležitých věcí ve vašem životě, protože ty vás udržují v rovnováze, udržují vás celistvé a vytvářejí základ pro podporu, až ji zase budete potřebovat.

Zdroj: Cosmopolitan