Jste po rozchodu a chybí vám sebevědomí. Truchlete, uzdravte se a obklopte se přáteli

Bez ohledu na to, kolikrát si po rozchodu poslechnete písničku Taylor Swift, bolest ze zlomeného srdce může být nesnesitelná. Uzavření jedné kapitoly v životě, jako je romantický vztah, není něco, co by chtěl někdo zažít. Ale ať už jste s touto osobou byli spolu jakkoli dlouho, oba jste se v určitou dobu rozhodli, že budete součástí života toho druhého. A to je něco, co byste si měli pamatovat a vážit si toho.

Zažít takovou ztrátu může být velmi škodlivé pro vaše zdraví a sebevědomí, připomíná TheEveryGirl. Existují však způsoby, jak tuto psychickou překážku překonat pomocí několika triků.

Nebojte se truchlit

Mohlo by se zdát, že po každém prožitém rozchodu bude snazší se uzdravit, ale každá situace je jiná. Ať už uděláte cokoli, nepodsouvejte si, že jste selhali, protože vztah nevyšel. Každý člověk, který vám vstoupí do života, tam má být z nějakého důvodu. Ať už proto, aby vám dal lekci, nebo aby vám pomohl nějakým způsobem růst. Vztahy, zejména ty romantické, mohou být výzvou pro vaše myšlenky a pomoci vám objevit něco o sobě samých. A tím, že si dovolíte truchlit, si dáváte povolení být zranitelní a přítomní v daném okamžiku.

Vytvořte si prostor pro uzdravení a porozumění

Někteří lidé se hned po rozchodu rádi vrhnou do dalšího vztahu, aby zabránili ztrátě, kterou právě prožili v předchozím vztahu. To sice není špatné, ale možná by bylo lepší využít tento čas k tomu, abyste se hýčkali a věnovali se péči o sebe. Dejte si bezdůvodně dlouhou bublinkovou koupel; zajděte si sami do kina, které jste toužili viděli nebo si upravte byt, abyste si vytvořili oázu bez stresu. To, že vztah, který jste měli, nevyšel podle plánu, neznamená, že ten, který máte v současnosti sami se sebou, musí také trpět a skončit.

Obklopte se blízkými přáteli a rodinou

Zdravý podpůrný systém vám pomůže uzdravit se a cítit se sebejistě. Přátelé a rodina vás mohou vyslechnout a poskytnout vám rameno, o které se můžete opřít, když je vám smutno. Určitě si naplánujte několik schůzek s přáteli, abyste mohli vypadnout z domu a podniknout něco zábavného. I když neexistuje žádné konečné datum, kdy se budete cítit lépe, podpora vašich blízkých vám může pomoci posílit sebevědomí tím, že vám připomene, proč si zasloužíte štěstí, a rozesměje vás.

Oblékejte se tak, jak se chcete cítit uvnitř

Předstírejte, dokud se vám to nepodaří, že? I když se možná budete chtít schovat do skříně a sledovat svůj oblíbený seriál na Netflixu, možná se budete cítit lépe, když budete předstírat, že se cítíte šťastní. Snadný způsob, jak pomoci změnit své myšlení, je nosit věci, které vám mohou dodat sebevědomí. Udělejte si čas a vyberte si oblečení, které probudí vaši vnitřní dívčí šéfku nebo vyzkoušejte nový účes. Trocha péče o sebe a péče o sebe vám může pomoci cítit se sebejistěji a může dokonce vyléčit vaše zlomené srdce. Všechno je to o malých krůčcích.

Vraťte se k věcem, které jste kvůli vztahu upozadili

Možná existuje jedna nebo dvě věci, které jste kvůli předchozímu vztahu nikdy neměli šanci začít nebo uskutečnit. I když toto partnerství možná nevyšlo, můžete se konečně pustit do věcí, které jste vždycky chtěli dělat. Soustředění na nové projekty vám může umožnit cítit se úspěšně a odvážně a může dokonce podnítit nový podnik, který budete chtít prozkoumat. Nedovolte, aby vám minulý vztah zabránil v dosažení vašich cílů, protože vaše sebevědomí bylo narušeno. Je ideální čas oprášit si ramena a vybudovat si sebeúctu tím, že se pustíte do věcí, díky nimž jste se kdysi cítili živí.

Dávejte pozor na své myšlenky

Když prožíváte rozchod, může být snadné zapojit negativní samomluvu. Můžete pochybovat o své vlastní hodnotě, což může ovlivnit vaši sebedůvěru. Místo toho, abyste se soustředili na negativní věci a tloukli se do hlavy kvůli minulosti, získejte zpět svou sebedůvěru tím, že zpochybníte své myšlenky. Každý den si zapište několik věcí, proč se máte rádi. Zpočátku vám to může připadat hloupé, ale čím častěji to budete praktikovat, tím rychleji se možná do sebe opět zamilujete.

Zdroj: theeverygirl.com