Pomoc! Žiju v manželství bez sexu! „Milionkrát jsem přemýšlela o odchodu, ale pořád jsem tady.“

„Je mi 59 let a můj manžel se mnou už skoro 10 let neměl sex.“ píše nám čtenářka Anička.  „Snažila jsem se s ním o tom od začátku mluvit, ale on vždy odpoví jen něco vyhýbavého.

„Ptala jsem se ho, jestli nemá někoho jiného nebo jestli mě přestal milovat, ale říká, že ne. Že zkrátka neví, čím to je, ale už to nejde.“ pokračuje Anička.
„Snažila jsem se ho přemluvit, aby šel do poradny, ale on tam nechce.  Nevím, co mám dělat.  Už milionkrát jsem přemýšlela o tom, že ho opustím, ale přijde mi sobecké od něho odejít jen z tohohle důvodu a tak jsem pořád tady.  Pomozte mi!“

„První věc, kterou potřebujete vědět, je, že v takové situaci nejste sama.“ říká k případu terapeutka Sára Kubíčková. „Mnoho párů zažívá nesoulad v sexuální touze a mnoho lidí se v důsledku toho cítí frustrovaných a neuspokojených. Nic takového jako „normální“ sexuální život neexistuje. Existují jen uspokojené a neuspokojené sexuální potřeby. Nenaplněné potřeby mohou způsobit zátěž pro celý vztah.“

Důvodů, proč se sexuální frekvence ve vztahu mění, může být mnoho. Bez ohledu na příčinu ale musí oba lidé chtít problém vyřešit.
Častou reakcí na nežádoucí pokles v našem sexuálním životě je spekulovat o tom, „proč“. Udělal jsem něco špatně? Je důležité zamyslet se nad tím, jak jsme k situaci mohli přispět, ale musíme si uvědomit, že existuje mnoho důvodů, proč se intimita ve vztahu může změnit.

Jaké jsou běžné příčiny poklesu četnosti a kvality sexu?

Vztahové problémy
Nevyřešené konflikty nebo časté hádky mohou v partnerech vyvolat pocit ohrožení, ztráty důvěry nebo nemilování. Nedostatek citové intimity může způsobit, že budou méně vyhledávat i intimitu sexuální. Snížení sexuální aktivity nebo touhy může být spíše známkou toho, že ve vztahu chybí pocit souznění, než důkazem rozporu v sexuální touze.

Stres a únava
Obě tyto věci způsobují snížení sexuální touhy. Pokud je naše tělo zaneprázdněno samoregulací a chytá se chvilky odpočinku, sex se stává nízkou prioritou.

Špatná komunikace
Páry si někdy nedokážou sdělit své sexuální potřeby nebo preference (zejména v souvislosti s fantaziemi), což může mít za následek „špatný“ sex nebo nenaplněná očekávání, která v nich zanechávají pocit nezájmu.

Konzumace alkoholu
Je známo, že pití alkoholu, zejména ve velkém množství a po delší dobu, snižuje libido. Sklenička vína večer může partnery uvolnit nebo je dokonce dostat do nálady, ale nadměrné množství alkoholu může naopak jejich chuť k sexuální aktivitě snížit.

Zdravotní problémy
Pokud má váš partner zdravotní problémy a / nebo užívá léky na předpis, může to vést ke snížení libida. Například úzkost a deprese snižují sexuální apetit.

Problémy se sebepřijetím
Sex může u některých lidí vyvolat pocit zranitelnosti. Ti, kteří se cítí nespokojení se svým tělem, mohou být méně ochotní k sexu.  

Ztráta přitažlivosti
V dlouhodobých vztazích může být problémem přetrvávající přitažlivost. Vzhled se může časem drasticky změnit, ale častěji než se změnou vzhledu souvisí pokles přitažlivosti s nedostatkem vzrušení, spíše než se změnou vzhledu.

Pocit jistoty ve vztahu
Sexuální aktivita, a zejména její četnost, může být na počátku vztahu řízena očekáváním a pocitem povinnosti. Jakmile se partneři začnou spolu cítit jistěji, mohou být méně náchylní k nátlaku a více se řídit svými skutečnými potřebami a preferencemi, i když to může partnera zklamat.

Pravda o sexuálních pudech

Naši partneři možná skutečně nevědí, proč jejich libido pokleslo. Bez ohledu na to je ale důležité zjistit, jak mají být naše potřeby uspokojeny. Některé páry jsou nakloněny otevřeným vztahům nebo zkoušejí různé cesty, jak se vzájemně sexuálně uspokojit, což nemusí zahrnovat skutečný sex.

V některých případech mohou být rozdíly v sexuální touze, ačkoli jsou normální, nesmiřitelné.

Pokud jsou však oba jedinci ochotni pracovat na oživení svého sexuálního života, dává Sára Kubíčková několik tipů:

„Nepodceňujte sílu zdravého životního stylu. Rozvoj zdravých návyků, dostatek spánku a péče o tělo nám mohou pomoci nejen cítit se dobře, ale také nám dodat energii a sebevědomí k sexuálnímu vyjádření.

Citová intimita je nesmírně důležitá pro pocit bezpečí a chtěnosti a také pro pěstování upřímných rozhovorů, díky nimž může být sex skutečně fenomenální. Zajistit, abychom s partnerem komunikovali, sdíleli a prožívali nové věci, je klíčové!

Procvičujte projevy fyzické náklonnosti. Držte se za ruce, objímejte se, dejte si rychlý polibek atd. Může být nerozumné nemít žádnou fyzickou intimitu a přesto očekávat sex.

Dejte si povolení zkoušet nové věci! Zajímejte se o to, co přináší potěšení vám a co vašemu partnerovi. Sdělte mu svá přání a očekávání.

V případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc. Není nic špatného na tom, když získáte další podporu. „