Přidávejte si do koupele epsomskou sůl a můžete se těšit na mnoho zdravotních přínosů
Když pomineme hnutí za péči o sebe sama, pravděpodobně jste již slyšeli o léčivé síle epsomské soli. Tento minerál, známý také jako síran hořečnatý, je již desítky let považován za prostředek na uklidnění svalů.
Tato látka se obvykle přirovnává k běžné mořské soli. Zásadní rozdíl však spočívá v tom, že síran hořečnatý není vůbec sůl. Prostě se nachází ve vodě a vypadá jako zrnka soli. Název epsomské soli může být zavádějící, ale její léčivé vlastnosti nikoli: Údajně mají mnoho zdravotních účinků, od zklidnění bolavých a přepracovaných svalů až po zklidnění a uklidnění mysli v horké koupeli.
Ne všechny druhy epsomské soli jsou však stejné. Mnoho běžných koupelových solí na trhu dnes používá syntetické nebo uměle vyrobené soli, které jsou plné umělých vůní, přísad a barviv. Pokud si však vyberete lepší přípravky, můžete zažít všechny výše uvedené výhody, a ještě několik dalších.
Jaké jsou výhody epsomské soli?
Lidé si již po staletí dopřávají koupele v epsomské soli, aby se uzdravili a zmírnili svalové bolesti, bolestivost a ztuhlost, a dokonce i duševní stres. Díky obsahu hořčíku epsomská sůl skutečně funguje. Tato chemická látka dokáže zmírnit zánět a napomáhá relaxaci. Když se namočíte do epsomské soli, vaše tělo absorbuje hořčík (je dobře rozpustný), což umožňuje celkové blahodárné účinky na mysl a tělo. Chcete-li ze solí vytěžit ještě více, doporučujeme používat druhy, které jsou smíchány s vysokou koncentrací esenciálních olejů. Zaneprázdněnou mysl lze zklidnit uklidňující levandulí a heřmánkem v koupelových solích uvolňujících stres.
Kolik epsomské soli byste měli použít do koupele, a jak dlouho byste se měli namáčet?
Doporučujeme dva až tři plné šálky, což by vám mělo umožnit pocítit uklidňující účinky, pokud ve vaně setrváte určitou dobu. Připravte se na to, že se budete namáčet alespoň 30 minut, protože musíte dát pokožce dostatek času, aby mohla vstřebat všechny blahodárné účinky koupele.
Jak často byste si měli dopřávat koupele v epsomské soli?
Pokud denně pociťujete fyzickou bolest nebo emocionální stres, mohlo by vám pomoci namáčení každý večer. V opačném případě doporučujeme užívat tyto koupele s obsahem soli tři až pět dní v týdnu. Abyste byli schopni udržet aroma uzamčené a vytvořit si zážitek podobný lázeňské páře, doporučujeme pokud možno zavřít sprchový závěs kolem vany, nebo alespoň nechat dveře do koupelny zavřené. Abyste zajistili, že se oleje aromaticky nerozptýlí a že se neztratí jejich blahodárné vlastnosti, přidejte koupelovou sůl, jakmile je vana plná a vy jste připraveni do ní vlézt. Další tip? Zkuste si dát koupel s epsomskou solí těsně před spaním – pomůže vám to k hlubšímu spánku.
Zdroj: Martha Stewart