Tajemství lepšího sexu se skrývá v našem mozku

Všechno, co děláme a co si myslíme, zařizuje náš mozek. Lepší než různé lektvary, sexuální hračky či zaručené babské rady je prosté uvědomění si sama sebe a přítomného okamžiku.

Prvním důležitým krokem je nenechat svou mysl bloudit, zatímco vaše tělo si užívá milování s partnerem. Když se vědomě soustředíte na to, co se děje v přítomnosti, rychleji se uvedete do orgasmického stavu mysli. Všímavost v posteli dokonce zvyšuje i celkovou kvalitu vztahu.

Někdy ale i přes veškeré snažení může být obtížné se soustředit, ale nebojte, tato dovednost se dá rychle naučit. Nejprve zkuste všímavost při každodenních činnostech. Všímejte si, jak voda stéká po pokožce při koupeli, jak voní vzduch venku nebo jak štětinky kartáčku hladí jazyk a dásně při mytí zubů. Když se mysl zatoulá jinam, vraťte se zpět ke vnímaným smyslovým vjemům.

Dalším krokem je soustředění se na vlastní tělo. Pozorujte vlastní dýchání, vnímejte tep svého srdce. Nezapomeňte se ptát sama sebe, jak se vaše tělo cítí. Co se mi při pohlavním styku líbí? Jaké doteky jsou mi příjemné? Znát své tělo je pro kvalitní sex nezbytnost!

Nesmíte zapomenout ani na partnera! Sexuální vzrušení můžete navýšit tím, že se budete soustředit na jeho tělo. Vnímání jeho pokožky či dechu napomáhá společnému propojení a zvyšuje intenzitu prožívaných emocí.  

Zdroj: Oprah