Vyzkoušejte pravidlo 5 vteřin: Vede ke změně života, práce, ale i sebevědomí
Kniha Pravidlo 5 vteřin od Mel Robbinsonové získala v průběhu let na popularitě, a to i u nás, když byla přeložena do češtiny. Její hlavní myšlenka je natolik inspirující, že přivedla ke změně mnoho lidí, kteří by se k ní jinak nerozhodli. Povězme si, v čem spočívá její kouzlo a z jakého důvodu, by měl toto pravidlo aplikovat v životě každý z nás.
Autorka Mel Robbinsonová je právnička, která na toto téma nejprve promluvila na své přednášce. Tehdy možná netušila, jak masový zájem její myšlenka vyvolá. Zanedlouho se pak rozhodla sepsat výstižnou a srozumitelnou knihu. Pojednává o tom, jak nevyhnutelné je dát takzvaně na první dobrou a rozhoupat se s každým krokem, myšlenkou a skutkem do pouhých pěti vteřin od jejich vzniku.
Co je pravidlo pěti vteřin?
Jak uvádí web Mal Paper, Mel Robbinsonová vysvětluje toto pravidlo následovně: „Pravidlo 5 sekund je jednoduché. Pokud máte instinkt jednat za nějakým cílem, musíte se do 5 sekund fyzicky pohnout, jinak to váš mozek zabije. Ve chvíli, kdy pocítíte instinkt nebo touhu jednat podle nějakého cíle nebo závazku, použijte toto pravidlo. Když cítíte, že váháte, než uděláte něco, o čem víte, že byste měli udělat, počítejte 5 – 4 – 3 – 2 – 1 – teď a pohněte se směrem k akci.“
Robbinsová taktéž vysvětlila, že pravidlo 5 vteřin začala poprvé používat jako způsob, jak vstát z postele v době, která byla náročná pro ni i její rodinu. Okamžité jednání na konci počítání a dříve, než si mysl vytvořila důvod, proč tak nejednat, jí umožnilo nastartovat den a začít ráno fungovat. Je to tedy jednoduché – jednejte hned, než vás mysl přesvědčí, abyste jednali jinak.
„Váhání je polibek smrti. Můžete zaváhat jen nanosekundu, ale to stačí. Toto jediné malé zaváhání spustí mentální systém, který je navržen tak, aby vás zastavil. A stane se to za méně než – hádáte správně – pět vteřin,“ upřesňuje Mel.
Získejte odvahu něco změnit
Prime Women taktéž zmiňuje, že toto pravidlo funguje jako startovací rituál, který odbourává špatné návyky a spouští nové pozitivní změny chování. V opačném případě, pokud necháte uplynout více než 5 sekund, než uděláte to, na co jste mysleli, mozek vám to rozmluví. Je naprogramován tak, aby se vyhýbal změnám a děsivým věcem. A změna je děsivá! Tento jednoduchý akt vědomého převzetí kontroly nad svým rozhodovacím procesem vytváří aktivační energii. A energie potřebná k tomu, aby se něco začalo, je mnohem větší než množství energie potřebné k tomu, aby se něco udrželo.
Nutkání rozmyslet si každou akci, kterou se budete chystat udělat, budete mít zřejmě pořád. Jak na něho ovšem můžete zareagovat je, že aplikujete pěti vteřinové pravidlo. A uvidíte, že vás instinktivně dovede k pozitivní změně.
Zdroj: Mal Paper, Prime Women, Youtube
