Zaručené rady, jak se vyrovnat s rozchodem. Udělejte definitivní tečku!
Určitě to znáte. I když se smíříte s tím, že už se s ním nikdy neuvidíte, nemůžete na něj z nějakého důvodu přestat myslet. Je to jako být zajatcem vlastního mozku. Máme pro vás rady, jak se s tím vyrovnat!
1. Najděte si koníčky: Mnoho lidí, kteří to s vámi myslí dobře, řekne: „Hlavně neseď pořád doma, běž se bavit.“ To se ovšem může zvrtnout ve vír večírků a akcí s přáteli, jen abychom nebyly samy. A výsledek? Nehnete se v řešení mentální smyčky ani o centimetr, protože jde o pouhé pomíjivé rozptýlení. Když se vrátíte domů, čeká vás tam stejná depka jako předtím. Mnohem lepší je stanovit si nějaký cíl a jít za ním. Ale ne ledajaký! Musíte si zvolit něco, co vás naprosto pohltí, strhne, čemu se vášnivě oddáte. Může to být cvičení, učení se novému jazyku nebo třeba pořízení domácího mazlíčka, pokud na to máte čas.
2. Vymažte ho z paměti: Když na něj vzpomínáte, vidíte ho nejspíš živě před očima. Možná v momentu, kdy se vám díval hluboce do očí. Vypadá dobře, že? To vám ovšem k ničemu není, tak zkuste tento obrázek vymazat. Jak? „Představujte si, jak jeho tvář osvětlujete tak dlouho, až nebude vidět. Pak se chvíli věnujte něčemu jinému a udělejte to znovu. Opakujte to desetkrát a více. Věnujte se tomu každý den, až si jeho podobu už nebudete schopná pořádně vybavit. Mám to ověřené na sobě.
3. Buďte svou lepší verzí: Po obzvlášť těžkém rozchodu nebo rozvodu, stojíme před těžkou volbou. Staneme se zhrzenou ženou, která nevěří mužům a ani sama sobě. Nebo nás bolest přiměje pracovat na sobě a stát se svou nejlepší verzí. Pokud chcete, aby byl váš další vztah mnohem kvalitnější, měla byste sama „nabízet“, co hledáte. Jaké vlastnosti má mít váš partner? Máte je i vy sama? Musíte pracovat na svém sebevědomí, než budete znovu připravená jít s někým životem. Směle do toho! Choďte k psychologovi, porozhlédněte se po chytrých knížkách, které vám otevřou oči ohledně vlastního nitra.
4. Nebojte se emocí: Pokud to pořád bolí, zkuste k emoci přistoupit netradičním způsobem. „Nesnažte se emoce potlačit nebo ignorovat, nemá to cenu. Místo toho je pozorujte, jako by byly hostem ve vašem těle, který jednou odejde. Na několik minut denně si sedněte a o této emoci meditujte. Co ve vás vyvolává za myšlenky? Proč zrovna tyhle? Když se na ni budete jen pomyslně dívat, uvidíte, jak bude postupně odcházet. Čím častěji to budete dělat, tím pomine dřív.
5. Nebojte se seznamovat: Po rozchodu většinou nemáme hned chuť seznamovat se s jinými. Přemáhá nás pocit, že se stejně nikdo nevyrovná tomu, kdo nás opustil. Přesto jedním z dalších způsobů, jak přesměrovat myšlenky od vzpomínek na expartnera k přítomnému okamžiku a jít dál, je vídat nové lidi. Nemusíte schůzce říkat rovnou rande, jde jen o to, přesvědčit zmatený mozek, že jsou na světě i jiní muži než ten, na kterého pořád myslíte, že jsou někteří i fajn a že se jim líbíte!