Zbavte se sexuálních zábran pomocí meditace

V každodenním životě řešíme spousty starostí, jako jsou péče o děti nebo pracovní povinnosti. Nezbývá nám tak moc času na osobní odpočinek. A to ani ve chvíli, kdy spíme. Pokud se ovšem naučíte správně meditovat, můžete docílit takového vnitřního klidu, který vám pomůže se patřičně uvolnit a užívat si sex plnými doušky.

Meditace je vlastně kontrolované dýchání a s pomocí vašeho partnera může vytvořit pocit hlubokého spojení. Tento pocit maximální intimity tak vede k delšímu a intenzivnějšímu prožitku ze samotného sexu.

Podle uznávané německé psycholožky, Muriel Böttger, pravidelná meditace napomáhá lepšímu spojení s vlastním tělem. Lépe si uvědomujeme rytmus svého těla a stáváme se citlivější na doteky, které nám přijdou intenzivnější.

Psychložka pro deník Bild dále vysvětluje, že meditace nás učí soustředit se na daný okamžik, lépe ovládáme své myšlenky. Když ale své myšlenky nekontrolujeme, rychle se nám v hlavě zjevují známé všední starosti a myslíme na úkoly, které je potřeba ještě zvládnout.

Podle Cosmopolitanu si to můžeme představit jako imaginární krásnou modrou oblohu. Případné mráčky, které nám oblohu zakrývají, jsou vlastně myšlenky, které přicházejí a odcházejí. Pomocí meditace se tak naučíte věnovat pozornost pouze myšlenkám, jež jsou pro vás v daný okamžik důležité.

Některé studie ukazují, že již po deseti dnech, kdy se věnujete cílené meditaci jen několik minut denně, má za následek snížení stresu o 11 %. Díky postupnému celkovému zklidnění vašeho těla tak dokážete odbourat mnohé zábrany ve vašem sexuálním životě.

Zdroj: Bild, Cosmopolitan, Gofeminin