Zlepšíte svůj sexuální život! Kegelovy cviky slibují intenzivní orgasmus či zvětšení penisu

Slyšeli jste o Kegelových cvicích? Tyto cviky vám nejen pomohou rychleji se zotavit po porodu a zpevnit pánevní dno, ale také zlepší váš sexuální život. Cvičení však zdaleka není určeno jen pro ženy. Muži jistě ocení, že díky pravidelnému cvičení mohou svému mužství přidat další centimetr

Původně cviky byly doktorem Kegelem navrženy především k odstranění některých zdravotních problémů. Postupem času se však ukázalo, že ti, kteří je praktikují pravidelně, zaznamenali i některé vedlejší účinky, jak dokazují vědecké studie. Rozhodně však nebyly nežádoucí.

Posílení PC svalu

PC sval se nachází na pánevním dně a má tvar motýla. Výše zmíněný sval PC neboli pubokokcygeální sval se aktivně zapojuje zejména během orgasmu. Pokud je tedy dostatečně silný a pravidelně procvičovaný, má pozitivní vliv i na váš sexuální život. Současně však slouží také jako určitá podpora pro vnitřní orgány. Pokud není dostatečně namáhán, ať už cvičením nebo pravidelným sexem, nejenže budete mít problémy s dosažením intenzivního orgasmu, ale může vám způsobit například i problémy s inkontinencí.

Lepší sex

Jakmile váš partner začne tato cvičení pravidelně provádět, můžete se oba těšit na lepší sex. Ženy mohou díky cvičení zažít intenzivnější a delší orgasmy. Partnerka zase určitě ocení silnější stisk vagíny. Mimochodem, pokud by váš partner chtěl cvičit s vámi, pomůže mu to hned v několika oblastech. Tvrdší erekce, intenzivnější orgasmy, ale také oddálení předčasné ejakulace rozhodně stojí za vyzkoušení. Odborné studie však přišly s informací, že díky těmto cvikům mohou pánové přidat i několik centimetrů v intimních partiích.

Co mohou očekávat muži?

Váháte, zda se opravdu pustit do Kegelových cviků a zda budou mít očekávaný efekt? Díky cvičení je penilní tkáň dostatečně zvětšena, a proto je samotný úd mnohem lépe tvarován. Tato cvičení také zvýší produkci spermií ve varlatech a učiní penis mnohem citlivějším, což se projeví i ve vašem vnímání samotného pohlavního styku.

Jak na takový cvik?

Existuje samozřejmě několik Kegelových cviků, ale tento je jedním z nejzákladnějších: Ve stoje, vsedě nebo vleže nejlépe na podložce, stáhněte pánevní svaly, vydržte alespoň deset sekund a uvolněte se. Tento postup opakujte desetkrát a několikrát během dne. Čím častěji, tím samozřejmě lépe. I v tomto případě byste však měla postupně zvyšovat počet kontrakcí, dokud se nedostanete na přibližně 200 kontrakcí během dne.

První výsledky pocítíte již za několik dní. Dámy mohou také procvičovat výše zmíněné PC svaly pomocí Venušiných kuliček. Pro začátek si vyberte menší, ale těžší kuličky, které zavedete do pochvy, a vaším úkolem bude udržet je tam co nejdéle. Takto můžete pravidelně procvičovat pánevní dno a jeho svaly, kdykoli se vám zachce. Například cestou do práce nebo na nákup. Velkým plusem je samozřejmě také stimulace pohlavních orgánů, která vám jistě zpříjemní den.

Zdroje: Womenhealth, Studie, Healthline