Jak poznat, že přišel čas navštívit psychologa? Zde je 5 znaků, které vám napoví
„Potřebuješ terapii.“ Tato věta se používá příliš často jako urážka, trest nebo dokonce špatný vtip. Říkáme ji partnerovi, na kterého jsme naštvaní, politikovi nebo anonymovi na Twitteru, s nímž nesouhlasíme, nebo kamarádovi, o němž máme pocit, že se mýlí, ale nechápe proč. Přestože tak často mluvíme, mnoho lidí vlastně ani nezná různé důvody, proč by mohli o návštěvě terapie vůbec uvažovat, uvádí web Self. Mohou k ní být skeptičtí, považovat ji za sebemrskačství nebo si myslet, že ji vůbec nepotřebují, protože mají blízké, se kterými si mohou promluvit, nebo se domnívají, že je vyhrazena jen pro extrémní okolnosti.
Abychom pomohli tyto mylné představy objasnit, přinášíme vám 13 velmi dobrých důvodů, proč byste mohla zvážit návštěvu terapie.
Něco se vám v životě nedaří zpracovat
Měla jste někdy pocit, že nedokážete vyjádřit, co cítíte nebo s čím se potýkáte? Jedním z prvních signálů, že by někomu mohla terapie prospět, je to, že stále říká: „Kéž bych na to měl slova“ nebo „Potřebuji o tom více mluvit“. Terapie může pomoci s obojím. Je pro pacienta místem, kde může zpracovat své pocity, myšlenky a náročné situace. Přitom někdy z tohoto procesu vzejde něco skutečně cenného, staneme se uvědomělejší a lepší verzí sebe sama.
Zdá se vám, že máte okamžitý vztek než obvykle, což ovlivňuje vaši náladu, vztahy nebo jiné oblasti vašeho života
Snadněji se rozčilujete s přáteli nebo rodinou kvůli „maličkostem“? Rozčiluje vás s každým dalším dnem více doručená pošta? Pozornost věnovaná tomu, jak reagujete na každodenní stresory, a jak se to v průběhu času mění, může být užitečná při zvažování, zda by pro vás terapie mohla být vhodná. Všímejte si mimo jiné jakýchkoli významných změn ve vaší náladě, chování, spánku, vztazích a rozhodování, stejně jako vašeho vztahu k jídlu, alkoholu nebo drogám. Některé z nich mohou být příznaky skutečných duševních poruch, jako je úzkost nebo deprese, ale nemusí dosáhnout takové závažnosti.
Nemáte pocit, že fungujete na 100 %… nebo že se tomu blížíte
Každý z nás se může cítit smutný, naštvaný nebo unavený, ale ne vždy to zasahuje do našeho života, vztahů nebo cílů. Změna našeho optimálního fungování je červeným signálem, že potřebujeme pomoc. Pokud je pro vás obvykle hračkou ráno vstát nebo během dne dokončit své úkoly, ale nyní máte pocit, že na vás při vstávání z postele leží tuna cihel, nebo jste rozčilená na všechny, když vyřizujete své záležitosti, znamená to, že fungujete jinak, než je vaše základní úroveň. To jsou údaje přímo na místě. Pomůže vám to říct si: „Hmm, necítím se tak jako dřív nebo nedělám věci, které jsem dřív dělala ráda a s radostí, nebo s lehkostí.“
Hodila by se vám nezaujatá, důvěrná osoba, se kterou byste si mohla promluvit
Lidé často říkají, že rozhovor s terapeutem je stejný jako rozhovor s přítelem, ale není tomu tak. Terapeut je nestranný a neutrální, nevyčerpává se ani nezatěžuje tím, že za ním chodíte, a je to někdo, komu můžete naprosto důvěřovat, že zachová důvěrnost toho, co mu řeknete. Nemají žádné skryté záměry ani předpojaté touhy; chtějí pro vás jen to nejlepší. Často nedávají rady ani nevysvětlují, co dělat; spíše pomáhají shrnout, zopakovat nebo spojit dohromady některé věci, které jim sdělujete.
Cítíte se zaseknutá
Cítí se část vašeho života nenaplněná, stagnující nebo zaseknutá? Necítíte se lépe, i když máte silnou touhu cítit se lépe po emocionální stránce, nebo dokonce zkoušíte nové způsoby chování, které by vám pomohly cítit se lépe, ale zdá se, že nic nezabírá. Terapeuti vám mohou pomoci dostat se ze slepé uličky tím, že vám pomohou zjistit vaše cíle i obavy a strachy, které vás mohou brzdit. Terapeut vám může pomoci identifikovat vaše hodnoty a činnosti, které vás s těmito hodnotami spojují.
Zdroj: self.com
