Jaké jsou nejlepší pokojové rostliny pro zlepšení spánku – od toulitek po aloe vera

Odborníci na pokojové rostliny jmenovali nejlepší rostliny, které zlepšují spánek. Zahrádkáři si mohou vybrat z mnoha druhů rostlin, od toulitek po aloe vera, píše web Express.

Dostatek spánku je něco, s čím se mnoho lidí potýká každou noc. Pro ty, kteří mají potíže s usínáním každou noc, je možná čas vyzkoušet přírodní řešení.

Zde je výběr několika z nich:

Jasmín

Vůně jasmínu se již po staletí používá k podpoře spánku. Sladká vůně údajně pomáhá uklidnit mysl a umožňuje lidem klidnější spánek. Rovněž se uvádí, že přítomnost jasmínu může snížit úzkost a zlepšit celkovou pohodu. Jasmín je také hezký na pohled a okamžitě rozzáří místnost, stejně jako poskytne jemnou vůni.

Aloe Vera

Aloe vera je oblíbenou pokojovou rostlinou v mnoha domácnostech a je další pokojovou rostlinou, která může pomoci při usínání. Většina pokojových rostlin uvolňuje kyslík pouze přes den, ale aloe vera ho produkuje pouze v noci, což může pomoci usnout a rychleji usnout. Více kyslíku ve vzduchu pomáhá čistit vzduch a odstraňuje toxiny, které v něm zanechávají mé čisticí prostředky. Péče o aloe vera je také velmi snadná, takže je ideální pro nové majitele rostlin.

Sanseviera (tenura, tchýnin jazyk)

Sanseviery jsou vhodné k pročištění místnosti, vyžadují minimální péči a mají rády suchou půdu. To znamená, že majitelům rostlin nevadí, když jim chybí voda. Sanseviery pomáhají odstraňovat škodliviny ze vzduchu a umožňují svým majitelům klidný spánek.

Levandule

Vůně levandule se často používá ve výrobcích, které pomáhají lidem spát a odpočívat.
Majitelé domů mohou mít z této rostliny užitek i ve svých ložnicích.
Studie také naznačují, že levandule může pomoci dětem lépe spát a zabránit jejich pláči, což umožňuje rodičům lépe se vyspat.
Levandule může také snižovat úzkost a stres.

Toulitka

Další rostlinou, která dokáže čistit vzduch, jsou pokojové lilie (toulitky). Na rozdíl od jiných rostlin dokáže zvýšit vlhkost v místnosti o pět procent.
Suchý vzduch může ztěžovat spánek, a proto by mohla být toulitka užitečná tím, že zvlhčí vzduch.

Břečťan popínavý

Břečťan popínavý je ideální rostlinou pro alergiky a astmatiky.
Rostlina pomáhá vypudit spory plísní a pomáhá při kvalitním spánku. Rostlina se hodí k zavěšení a kaskádovitě se rozrůstá ze závěsného koše.

Gerbera

Chcete-li mít barevný nádech a dobře se vyspat, vyzkoušejte gerberu (gerbera x hybrida). Tato rostlina vytváří růžové, oranžové a žluté květy a v noci dokáže zvýšit tok kyslíku v místnosti.

Zdroj: Express