Chcete si prodloužit život až o 15 let? Díky této běžné aktivitě toho možná dosáhnete!
Podle studie zveřejněné v červnu 2019 ve sborníku Mayo Clinic Proceedings mohou lidé, kteří mají ve zvyku chodit rychle, prodloužit svůj život v průměru o 15 až 20 let.
Studie provedená ve Velké Británii zahrnovala téměř 475 000 lidí v průměrném věku 58 let.
U žen, které chodily rychle, se průměrná délka života prodloužila o celých 15 let; z 64,8 na 87,8 let. U mužů byl dopad ještě větší – průměrná délka života se zvýšila z 64,8 na 86,8 roku.
Přínos rychlé chůze (účastníci sami určili své tempo jako pomalé, průměrné nebo rychlé) prodloužil život bez ohledu na hmotnost – od podváhy až po morbidní obezitu.
„Naše zjištění by mohla pomoci objasnit relativní význam fyzické zdatnosti ve srovnání s tělesnou hmotností pro délku života jednotlivců,“ uvedl hlavní autor studie, profesor fyzické aktivity, sedavého chování a zdraví.
„Jinými slovy, tato zjištění naznačují, že fyzická zdatnost je možná lepším ukazatelem délky života než index tělesné hmotnosti (BMI) a že povzbuzování obyvatel k rychlé chůzi jim může přidat roky života,“ prozradil pro web EverythingZoomer.
Zdroj: everythingzoomer.com, mayoclinicproceedings.org
