Chyba při dietě, kterou byste nikdy neměli udělat. Zničí váš metabolismus!

Když přijde na dietu a hubnutí, mnozí z nás se nejprve zaměřují na kalorie. Často plánujeme, jak přijmout co nejméně kalorií. Bohužel to může krátkodobě fungovat, ale z dlouhodobého hlediska to poškozuje váš metabolismus, píše portál She Finds.

Samotné plánování jídel je skvělý způsob, jak sledovat a monitorovat, co konzumujete, ale pro zdravé hubnutí a silný a rychlý metabolismus je zásadní nepřehánět to s počítáním kalorií. Dnes si povíme, co znamená přehnané omezování kalorií a co tato chyba může časem znamenat pro váš metabolismus.

Nebezpečí nadměrného omezování kalorií

Zapisovat si, co jste snědli a plánovat si nadcházející jídla je skvělý krok ke zdravému hubnutí, ale přílišná analýza vašeho jídelníčku může vést k tomu, že se připravíte o důležité živiny. Každý člověk má jedinečný metabolismus, tedy rychlost, jakou spaluje kalorie, a pro většinu lidí je to přibližně 2000 kalorií denně. Aby vaše tělo mohlo optimálně vykonávat své běžné funkce, potřebuje k tomu určité množství kalorií.

Zjednodušeně řečeno, když toto číslo překročíte, vede to k přibírání na váze, a když spotřebujete méně, vede to k hubnutí. Tento úbytek hmotnosti je však krátkodobý, protože tělo si zvykne na příjem pouze menšího množství kalorií. Tělo zpomalí množství kalorií, které potřebuje, aby ušetřilo energii a vyhnulo se hladovění. To v podstatě znamená, že zpomalujete svůj metabolismus. Celkově lze říci, že při ukončení omezování dojde k rychlému nárůstu hmotnosti, protože začnete jíst to, co předtím představovalo normální množství kalorií, protože tělo nyní přebytky efektivněji ukládá jako tuk. 

Při plánování hubnutí nezapomeňte vyhledat pomoc lékaře a odborníka na zdraví a hubnutí, abyste ve stravě přijímali všechny potřebné živiny pro vaše tělo! Přílišné omezování kalorií je závažnou, ale preventabilní dietní chybou.

Zdroj: shefinds.com