Chyby ve stravování, které byste měli přestat dělat po čtyřicítce, protože urychlují stárnutí pleti

Neexistuje žádný důvod, proč byste nemohli mít hladkou a jemnou pleť bez ohledu na svůj věk. Skvělá péče o pleť začíná zevnitř. Než se rozšoupnete a pořídíte si další skvělé sérum nebo hydratační krém, o kterých jste se dočetli, zvažte, že to, co si dáváte na talíř (nebo z něj vynecháváte), může hrát ještě větší roli ve stavu vaší pleti než luxusní produkty péče o pleť, píše portál She Finds.

Prozradíme vám nejčastější chyby, které byste měli přestat dělat po čtyřicítce, pokud vás trápí stárnutí pleti a chcete si zajistit hydrataci a zdraví.

Šetření vodou

Nejde vždy jen o to, co ze svého jídelníčku vynecháte, zásadní je také to, co do něj přidáte. Průměrné tělo dospělého člověka se skládá z 50-65 % z vody. Voda je nezbytná pro všechny tělesné funkce včetně kůže, která je orgánem. Dehydratace se projevuje na pleti, způsobuje matnou nebo nerovnoměrnou barvu a více se projevují jemné vrásky. Pomůže vám vypít 2 litry vody denně nebo jednoduše více, tolik, aby vaše moč byla světle až světle žlutá.

Šetření na potravinách bohatých na antioxidanty

Nepodceňujte ovoce a zeleninu. Zařazení většího množství celých potravin bohatých na antioxidanty je klíčovým způsobem, jak docílit toho, aby vaše pleť vypadala úžasně.

Strava bohatá na antioxidanty pomáhá tělu bojovat proti škodlivým účinkům volných radikálů. Volné radikály napadají lipidy v pokožce. Právě lipidy pomáhají pokožce udržovat vlhkost a pružnost.

Příliš mnoho smažených jídel

Pokud se chystáte něco vyškrtnout ze svého jídelníčku, abyste pomohli zlepšit stav své pleti, nechť jsou to smažená jídla. Při smažení se uvolňují volné radikály, které mohou přispět k tomu, že se v těle vytvoří nadměrné množství těchto sloučenin, které poškozují buňky.

Je pravda, že s věkem často přichází sušší pleť, ale tyto tři tipy vám mohou pomoci udržet si krásnou a hydratovanou pleť.

Zdroj: shefinds.com