Herečka Cameron Diaz se podělila o své tajemství, jak stárnout s grácií
Ve své knize O umění stárnout a žít naplno se věnuje herečka Cameron Diaz psychologii stárnutí a učí vás ho přijmout. Můžete se u ní inspirovat a zjistit, jak stárnout s grácií.
„Když jsem se procházela se svým psem, zároveň jsem přemýšlela: Co mohu udělat pro to, abych se tak cítila co nejdéle?,“ ptala se Cameron sama sebe. Rozhodla se tedy prozkoumat změny, kterými naše tělo prochází a vyzpovídala přední lékařské odborníky o tom, jak můžeme stárnout lépe a ne vrátit čas, píše web BHG.
„Krása spočívá v tom, že stárnutí je především o dobrém životě,“ říká herečka.
Zůstaňte aktivní
Není to jen o chození do posilovny. Vaše tělo vyžaduje pohyb po celý den. Pokud jezdíte do práce, zaparkujte auto kousek dál nebo si klidně zacvičte hned po ránu. To nastartuje vaše tělo a vy nebudete po celý den nabručené.
Dobře se najezte
„Den začínám tím, že vypiji litr vody a během dne věnuji velkou pozornost tomu, co jím. Vždycky mám doma po ruce zdravý výběr. Hodně celozrnných výrobků, zeleninu a libové bílkoviny. A miluji kysané zelí. Má všechna ta probiotika, která pomáhají udržovat zdraví,“ radí herečka.
Správné nastavení mysli
Zůstat v kondici a stárnout s grácií je také o správném nastavení mysli. „Vděčnost je pro mě velké slovo. Jsem vděčná za to, že mohu stárnout. Moje tělo se mění, ale stále dokáže velké věci. Neustále se vyvíjím a rostu. Musíme převrátit scénář ve své mysli. Často si říkáte, zda jste dost hubené. Místo toho byste si ale měly spíše samy sebe zeptat, zda jste zdravé a zda dokážete vyjít schody. Právě tyto drobné změny v naší mysli pomáhají přeformulovat naše perspektivy,“ radí herečka.
Zdroj: bhg.com
