Herečka Halle Berry (55) předvedla v průsvitném korzetu své vyrýsované břišní svaly. Zajímá vás, jak na sobě maká?
Herečka Halle Berry si oblékla na udílení cen úžasný černý sametový kalhotový kostým Dolce & Gabbana spojený s průsvitným bílým korzetem, který ukázal její vyrýsované břišní svaly. Během akce Halle obdržela cenu SeeHer, která je určena těm, kdo se zasazují o zobrazování žen v médiích, a pronesla emotivní řeč.
„Nebudeme vždycky krásné a nikdy nebudeme dokonalé, ale vždycky buďte upřímné, bez ohledu na to, jak moc vám to bude nepříjemné… Takže každé holčičce, která se cítí neviděná a neslyšená, chceme tímto způsobem říct: Milujeme tě, vidíme tě a zasloužíš si všechno dobré na tomto světě,“ sdělila.
A zajímá vás, co dělá Halle pro to, aby si měla vypracované břišní svaly? Známe odpověď. Pokud nejste příznivci šíleně dlouhého cvičení v posilovně, nejste samy. Ukázalo se, že Halle je fanynkou dvacetiminutových tréninků. „Ve skutečnosti jsou často ještě náročnější než ty delší,“ řekla pro web WomensHealth.
Ráda se také věnuje vysoce intenzivnímu kruhovému tréninku. „Obvykle cvičím okruhy o pěti nebo šesti cvicích, které jdou jeden za druhým, a to tak intenzivně, jak jen to jde,“ říká. „Někdy používám cviky s váhou vlastního těla, jindy zvyšuju intenzitu pomocí vybavení, jako jsou moje kotníkové činky.“
Aby si Halle udržela svěží rutinu, věnuje se i dalším formám kardio cvičení, jako je jiu-jitsu, muay thai a capoeira. „Jedním z největších faktorů, které v průběhu let změnily mé břišní svaly, byla bojová umění… Když cvičíte MMA, celou dobu používáte svůj střed těla. Neustále se vzpíráte, kroutíte a uhýbáte. To je recept na opravdu silné břišní svaly,“ řekla.
Co se týče stravy, Halle vždy dbala na to, co jí. Od doby, kdy jí byla v 19 letech diagnostikována cukrovka, se drží nízkosacharidových jídel a jídel z masa. K obědu si dává jehněčí kotlety s květákovou rýží, růžičkovou kapustou, zelenými fazolkami, špenátem nebo červenou řepou.
Zdroj: womenshealthmag.com
