Jak si udělat čas na cvičení?

Většina z nás má čas od času problém najít si čas na cvičení. Když se vám vymyká z rukou doručená pošta, šéf chce naplánovat další schůzku, děti potřebují vykoupat, nakrmit a odvézt a už několik týdnů jste si pořádně nepopovídala se svou drahou polovičkou – tehdy je běh, hodina spinningu nebo rande s podložkou na jógu pravděpodobně první věcí, kterou vyškrtnete ze seznamu denních úkolů.

Jak si tedy najít čas na cvičení, když je život bláznivý? Tady je několik způsobů podle webu Polar, jak si udržet cvičení ve svém rytmu.

Zaběhejte si nebo jeďte na kole místo auta

„Abych si udělala čas na cvičení, přijala jsem opravdu šílený plán: běhám do práce,“ říká jedna ze čtenářek. „Byla jsem členkou posilovny hned vedle své kanceláře, takže jsem si každou neděli večer balila oblečení na celý týden a celý týden ho měla ve skříňce v posilovně. V pondělí jsem pak běžela domů a dávala si pozor, abych si v tělocvičně nechala určité boty, svetry a kabáty. Pak jsem po zbytek týdne běhala do práce, sprchovala se a převlékala v posilovně. Občas jsem si to zdvojnásobila, abych během tréninkových období uběhla další kilometry.“

Mějte oblečení na cvičení vždy po ruce

„Jako někdo, kdo je často na cestách a má chaotický rozvrh, mám v autě vždy pár běžeckých bot a nějaké oblečení,“ říká další čtenář. „Ať jsem kdekoli, můžu si zaběhat. Navíc je to zábava, protože nikdy nevíte, kde nakonec poběžíte a co cestou uvidíte. Může být těžké si někdy naplánovat čas na cvičení, ale tato výzva je zábava, i když jde jen o 20 minut.“

Plánujte si cvičení stejně jako různé schůzky

„Na cvičení si udělám čas tak, že si tréninky zapíšu do kalendáře a naplánuji si podle nich svůj den. Tak se k nim zkrátka musím dostat.“

Přivstaňte si

„Všechny tréninky dělám, než se můj syn probudí,“ svěřuje se čtenářka. „S manželem si střídáme dny, takže je tam ráno pro případ, že by se syn vzbudil dřív, a pak se navzájem prostřídáme, když přijdu domů.“

Zdroj: polar.com