Máte po padesátce a sháníte nápoj, po kterém se zbavíte tuku na břiše? Máme pro vás 5 tipů

Zbavit se břišního tuku je zapeklité, ale pokud víte jak na to, tak to zvládnete levou zadní. Při hubnutí tuku na břiše byste si měli dát pozor hlavně na to, co pijete, jelikož právě v nápojích se může schovávát nejvíce cukru a kalorií, píše portál Eat This.

Kterých nápojů byste se měli držet zuby nehty a jiné do svého jídelníčku ideálně nevpouštět?

Voda

Nejlepším začátkem při dosahování jakéhokoli cíle hubnutí je zajistit si pravidelnou hydrataci a dostatečnou konzumaci vody. Voda je nejlepší volbou pro hubnutí a udržení váhy, protože nemá žádné kalorie a je nezbytná pro všechny tělesné funkce.

Vodu lze využít jako účinný nástroj ke zlepšení celkového zdravotního stavu a potenciálně může pomoci při hubnutí tím, že vám pomůže cítit se plnější mezi jídly. Pokud se snažíte snížit množství břišního tuku, může být konzumace sklenice vody před jídlem také prospěšná.

Perlivá voda

Pravidelné pití vody je nezbytné a je důležitou součástí udržování celkového zdraví. Pokud však hledáte něco zdravého a trochu zajímavějšího, vždy můžete vyzkoušet perlivou vodu.

Pokud patříte k těm, kteří neradi pijí obyčejnou vodu, nebo se snažíte omezit sladké limonády, může být perlivá voda skvělou alternativou. Perlivá voda zvyšuje pocit sytosti ve větší míře než obyčejná voda tím, že udržuje jídlo v žaludku po delší dobu. Nemluvě o tom, že perlivá voda uspokojí vaši touhu po bublinkách bez dalších kalorií.

Zelený čaj

Je známo, že zelený čaj pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, tlumí záněty, pomáhá zlepšovat zdraví mozku, přispívá k delšímu životu a podporuje hubnutí.

Zelený čaj je jedním z potenciálně nejúčinnějších nápojů na hubnutí. Katechiny obsažené v zeleném čaji jsou antioxidanty, které mohou zvýšit schopnost vašeho těla spalovat tuky. Kofein obsažený v zeleném čaji navíc může pomoci zlepšit výkon při cvičení tím, že vám dodá energii, což vám v konečném důsledku pomůže více se hýbat a spálit více kalorií. Pro zvýšení prospěšnosti zkuste konzumovat matcha, což je druh zeleného čaje, který je vysoce koncentrovaný na katechiny.

Káva

Káva může být skvělým nápojem, který můžete zařadit do ranní rutiny, a kofein obsažený v kávě může podporovat hubnutí a snižovat BMI.

Kávu nemusíte pít jen černou, aby byla stále zdravá, ale je důležité sledovat, kolik smetany a cukru si do šálku dáváte, aby to nemělo opačné účinky na vaše cíle v oblasti hubnutí.

Je také důležité si uvědomit, jak vaše tělo zvládá kofein, protože každý má jinou toleranci. Pokud po vypití kávy zaznamenáte během dne větší nervozitu, úzkost nebo nervozitu, možná byste to měli přehodnotit!

Mátový čaj

Olej a extrakt z máty peprné jsou spojovány s hubnutím a snížením chuti k jídlu, nicméně pití mátového čaje na noc, zejména pokud nahradí noční sklenici piva nebo vína, může mít pozitivní účinky na vaši váhu, protože vám pomůže usnout, pomáhá snižovat záněty a poskytuje nulové množství kalorií.

Zdroj: eatthis.com