Osvoboďte se tancem! Ukážeme vám nejlepší psychoemoční cvičení

Pohyb v rytmu hudby je přirozený a instinktivní. Hudba je energie a její vibrace stimulují naše orgány a smysly, podněcují nás k tomu, abychom je sledovali svým tělem, a také působí na naše nálady, píše server Metro World News.

Dalo by se říci, že lidé se pohybují za zvuků hudby stejně jako pláčou, když jsou smutní, nebo se smějí a objímají, když se cítí šťastní, protože tanec je forma projevu, která nám stejně jako pláč nebo spontánní projevy náklonnosti umožňuje dát volný průchod svým emocím a uvolnit své tělo, tedy zbavit se fyzického a emocionálního napětí.

Komplexní aktivita

Podle publikace Cuerpo Mente žádná jiná fyzická aktivita není tak plnohodnotná jako tanec, protože představuje aerobní (odporový) trénink, který zlepšuje okysličení srdce a plic, což prospívá kardiovaskulárnímu zdraví, pomáhá odstraňovat toxiny, tonizuje svaly a zároveň je protahuje a snižuje hladinu stresu. Na hlubší úrovni práce se však v rytmu hudby dostávají na povrch skryté emoce, které se postupně integrují a přijímají jako životní učení. Výsledkem je, že na konci tance se nám zdá tělo lehčí a cítíme se pohodlněji.

Způsob socializace

Kromě toho se při tanci můžete pravidelně stýkat s dalšími lidmi a je to zábava: čas při hodině tance ubíhá mnohem rychleji než například při hodině gymnastiky.

V dnešní době se ve většině tělocvičen pořádají taneční kurzy, v nichž převládají živé, energické rytmy. Oblíbené jsou salsa, elektroswing nebo břišní tance.

Zdroj: Metroworldnews.com