Pomalu přichází jaro a s ním i sezónní alergie. Jak je co nejlépe zmírnit?

Jaro je za rohem a spolu s rozkvétajícími květinami, vyššími teplotami a delšími dny přichází i rýma a svědění a slzení očí pro miliony lidí, kteří trpí sezónními alergiemi. K alergiím dochází, když imunitní systém nesprávně identifikuje obvykle neškodné látky, jako je pyl, jako hrozbu a snaží se proti nim bojovat.

Přetížení, které pociťujete, je boj imunitního systému vašeho těla s tím, co vnímá jako nebezpečí. Zde je šest způsobů, které můžete podle webu HealthTalk použít při boji se sezónními alergiemi.

Sledujte počty pylů

Pokud jste v minulosti trpěli jarními alergiemi, očekávejte potíže ve stejném ročním období. Závažnost alergické sezóny se však může každý rok lišit a závisí na místě, kde žijete. Jarní alergie jsou obvykle způsobeny plísněmi a pyly a mohou kolísat v závislosti na počasí. Například stromy se opylují dříve během teplejšího zimního období. Když víte, kdy bude počet pylů vysoký, můžete se začít lépe a dříve bránit.

Začněte brzy užívat léky na alergii

Bez ohledu na to, kde žijete, začněte užívat léky na alergii zhruba měsíc předtím, než se ve vašem regionu obvykle objeví jaro, a pokud se u vás začnou projevovat příznaky alergie, začněte je užívat ihned. Začít několik týdnů před očekávaným výskytem může skutečně pomoci, protože léky na alergii zabraňují imunitní reakci.

Vyhýbejte se pobytu venku

Ačkoli může být lákavé otevřít okna nebo si užívat venku, když se oteplí, při vysokém množství pylů zůstaňte uvnitř. Pokud například obvykle cvičíte venku, přesuňte se na cvičení do místnosti. A pokud jdete ven, nezapomeňte po návratu dovnitř pyl opláchnout. Osprchujte se, jakmile přijdete do domu, abyste snížili množství pylů, které si do domu přinesete.

Vyměňte filtry a pořiďte si čističku vzduchu

Pokud je to možné, pořiďte si čističku vzduchu s technologií HEPA (vysoce účinná filtrace částic), která protlačuje vzduch přes jemnou síťku. Ta zachycuje škodlivé částice, například pyl, které mohou jiné filtry vracet zpět do ovzduší vašeho domova.

Vypláchněte si dutiny

Ke zmírnění příznaků alergie používejte nosní výplach slaným roztokem. Nezapomeňte používat destilovanou nebo sterilní vodu nebo převařenou a vychlazenou vodu z vodovodu, abyste předešli možným vážným infekcím. Stejně jako si můžete umýt pyl z auta, můžete si také umýt pyl z nosu, abyste mu nebyli tolik vystaveni.

Zdroj: healthtalk.unchealthcare.org